我今天读的是第六章一请求帮助，第六章主要讨论非暴力沟通的第四个要素“请求”。以什么样的方式提出要求，容易得到积极的回应呢？本章就是讲如何清楚告诉对方，我们希望他们做什么？
在日常生活中或工作中，我们提出请求时，往往不知道如何表达，有的时候把请求说成了评价指责命令，这样令对方很反感。
疫情期间，有一次我让老公去买菜，他说：“买什么菜？”我说：“你看着买就行了。”他回来了，结果令我大吃一惊。他买了很多菜，无论什么菜都有，而且都是一大包一大包的。我们家完全可以开生活超市了。
虽说有疫情，我们小区里就有一个超市，而且每天的蔬菜都会更新，买着也方便。完全没有必要买那么多。
本来我的意思是：中午下捞面，买茄子，番茄，面条就行。由于我没有说清楚我的请求，导致了他买了许多蔬菜，却没有买面条。害得我还得亲自出马一趟，浪费我宝贵的时间。
当时，我生气地指着他说：“你没长脑子吗？自己不会想一想。买那么多菜，开超市啊！”他委屈地说：“你自己说的，看着买，现在又嫌弃这嫌弃那的。你这人真难伺候。”
这只是生活中的一个小例子，如果当初我明确地说出要买什么，多少？就不会产生误会了，就是因为我没有清楚地表达自己的请求，导致了产生冲突。清楚具体的表达请求，有助于解决问题。容易得到积极的回应。
当然，我们提出请求，是希望得到反馈的，当对方给予反馈，表达我们的感激之情，如果对方不愿反馈，我们在倾听她的感受和需要。
书中作者明确地告诉，我们一整套的请求及请求后得到反馈的表达方法。没有得到反馈的表达方法。这有助于我们在生活和工作中解决很多问题。
在一个人的一生中，有效交际沟通对他起的作用占80%，处处离不开沟通交流。《非暴力沟通》里讲的方法，将是我们处理人际关系的法宝。
