5次失败减肥经历告诉你:不注意这事,努力都是白费!

每一个减肥的人当初立下誓言都要好好努力瘦身,可许多减肥的朋友都半途而废了,为什么要放弃呢?因为不是坚持不下来,而是努力了,看不到效果,对自己的信心打击不是一般的大。真的不能减肥吗?我大学室友5次减肥失败后,想告诉你……

瘦身


控制饮食,这是减肥最主要的问题。为了好身材,健身教练或者同事都会告诉你要对美味视而不见,这件事听起来很容易,但是在做的时候是非常难,我室友的经历告诉我,减肥期间美味也是可以吃的,只要不是暴饮暴食就行,重在解馋,仅是品尝而已。

高热量


我室友经历5次减肥失败后,第6次减肥成功了,饮食控制后,吃什么就成为关键。在一次同学聚会上,她透露了减肥成功的要点。其中一个很主要的原因就是平时多吃一点燕麦片(切记:不能加糖),尤其是在晚餐时间,不能不吃又不能多吃,就吃多纤维食品,有利于肠道蠕动,利于快速消化,相当于肠道在运动。

燕麦


室友能成功减肥,重树信心,除了平时正常锻炼外,饮食上帮了大忙。

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