第四轮打卡：第54天

补2017、4.1 觉察日记

事实：回到上海，晚上女儿对我说，你知道我的女神（也就是她心目中特别崇拜的地理老师）怎么评价你吗？我问女儿，她女神怎么评价我？她说你妈一定是一个很严厉的人？那我问女儿她这样说是有任何依据呢？女儿说因为我曾经对她说，我小学的时候作文我妈经常让我打回去重写，打回去重写，不写好就不许吃饭。我笑着跟女儿说，那你是不是应该感谢我。

情绪：心中窃喜

觉察：当女儿这样说的时候，我觉察到她背后的意图是我当初对她作文辅导采取这样严厉地的方法，现在她应该明白了我的良苦用心。我的意图是：女儿现在的作文写得这么棒应该感谢我，要感谢她的认知，现在能够理解当初我的这种做法！

丰盛日记 ：

1、我拥有很多关注我的人，每当我在朋友圈发出一些积极的信息或者写一些文章的时候，他们都为我点赞并且写评论。（感受环境的丰盛）

2、我拥有一个渐渐长大的女儿，当女儿能够理解我的时候，主动与我分享她内心世界的时候，我的内心也感受到了丰盛（感受内心的丰盛）

3、我拥有一颗快乐的心（感受身体情绪的丰盛）

规条日记：

1、我应该永远保持积极的心态

2、我可以永远保持积极的心态

3、我可以有时保持积极的心态，当我被家人理解的时候，当爱人支持我做我喜欢做的事情的时候，当我有时遇到挫折和困难的时候

强有力提问：1、我如何做到每天都要保持积极的心态呢？