2021-02-05

冬季跑步由于受到天气的限制，可能会无法按照原计划进行。此时可以利用这些时间进行交叉训练，比如游泳、骑行等，它们对身体的冲击力较小，但是能让跑者一直保持着运动状态。还应该注重力量训练，以便为春季的比赛做好准备。冬季也是加强灵活性、平衡性训练的好时节，不能因为天气恶劣就让身体完全放松下来。