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你经常批评自己吗？
当你没有完成计划的时候，当你弄砸了手头的一件事的时候，当你遇见挫折的时候 ，这时候你是如何面对自己的呢？你会告诉自己没关系，下次再来吗？还是在心里面一遍又一遍的骂自己，怎么这么没用，这点事而做不好？
我们有时候常常把批评用来激励自己，仿佛把自己批斗得越深刻，愈发有行动力。好像深深地批斗自己，会让自己觉醒，所以我们经常会自责。我们批评了自己承担了责任。但是这种做法效果真的好吗？批评自己效果一点都不好，不信你回想一下，每次爸爸妈妈批评你之后，内心什么感觉呢！害怕委屈，觉得自己不受喜欢 ，自我的价值感也降低了。我们进行自我批评的时候 ，其实也是我们内在的父母在批评自己 ，因为自责也会更加有挫败感。
所以当你面对挫折的时候，我们可以对自己说：我看到自己面临着自己做的不好的部分，这件事告诉我做事的能力需要提高。不需要通过诋毁自己来面对这件事。我有能力直面这件事情需要改善的部分。
