我们常说自己做事情只有“三分钟热情”。其实人人都一样，没有谁能够始终满怀激情地投入到一件事情当中。之所以有人用“三分钟热情”完成了一件事情，而有的人却失败，是因为他们用的方法不同。
如果你的热情只能够维持三分钟，那就在前两分钟内为要做的事情启动一个仪式。比如:倘若你要去跑步，先用两分钟准备一双跑鞋，一套运动装，定好闹钟。时间一到，马上换上运动装，穿上跑鞋，那你出门跑步就是自然而然的事情了。
如何利用两分钟法则呢？我会先把想要养成的习惯一一记录下来，并列出怎样才能在两分钟之内完成启动仪式，把它张贴在墙上，准备好可爱的贴纸，每完成一次，便贴一张，随着贴纸的增多，自信心❤也会增加，并且提高了自己的自尊水平，让自己更有坚持下去的动力。
用“三分钟热情”去做两分钟的事情，并且持之以恒，当一个好的习惯养成，又有什么事情是做不到的呢？
