通过职业坐标体系，自由职业态，理想职业，组合式能力，还有职场清零术的讲解。今天我们来说说怎样找到和去做一个切实可行的计划和目标。

一，从梦想到可行的目标

每个人的内心都会有一些对于未来的积极的想法和期待，想起来就很兴奋，有一种很想要去实现的冲动和欲望，我们将它称做梦想。梦想人人都有，它有一股魔力，指引你去往想要去的地方。

比如：想像一下，五年后你最美好的一天是怎样的？ 未来你想成为谁？

这些就是你梦想的样子，但是梦想如果不落实到具体的行动上去，那么就真的只能在梦里想想，很快就会被人忘记。我们还需要正确地评估，合理地制定策略，持续地行动。

有了梦想，我们要了解现实中谁已经是我们梦想中的样子，他身上有的东西，我还缺什么，然后去了解这个人有现在的成就是克服了那些障碍，如何克服的。再来找我在实现梦想的过程中会遇到哪些类似的障碍，然后，面对这些障碍多问自己几个为什么。看看有这些障碍的原因，是自己对自己不接纳的原因造成的，还是对事情没有足够关注，还是缺少资源，知识，细化到每一个点。找到目标后，我们需要来做个详细的计划， 这里有两个很好的工具可以帮到大家。

二，做计划的两个工具

1，WOOP思维（心理比对）

W（愿望，Wish)，寻找你内心的一个愿望，设定一件你最想完成的事。

O（结果，Outcome ），如果达成了，最好的结果是什么——尽情畅想梦想成真的喜悦。

O（障碍，Obstacle），思考在实现目标的过程中你最担心发生的障碍。

P（计划，Plan），在头脑中预演最好的和最坏的情况，找到一个平衡点，制定计划。

这是德国心理学家加布里埃尔•厄廷根提出的思维模型。通过预演未来出现的各种状况，评估梦想有没有可行性。厄廷根说，人在追求梦想的时候是力量最大的，但是只有经过心理比对，也就是心理评估的梦想才是最可行的。我们在思考梦想的可行性和制定计划时，先按照以上顺序思考问题。越详细越好，在纸上写下来，然后在大脑中充分预演未来的状况来回答自己，这件事我能做吗？如果回答是能，那么就可以坚定信念去持续地行动。如果不能那么就果断放弃，这样至少可以将自己的精力放在可以做的事情上，不至于浪费时间。

2，执行意图

厄廷根的丈夫彼得•M•戈尔维策提出的一个思维概念，专门针对上面说的有了可行的梦想具体怎么去做。一旦你下定决心要去做某件事的时候，制定明确的计划会有助于克服障碍，持续行动。

尽可能多地想如果在行动过程中出现某种情景或状态，你会怎样做，比如演讲时如果你紧张忘词了，那么你就让大家看PPT或者讲个备选的小故事。因为人在紧张时来不及思考，会大脑一片空白，只能依靠本能的反应，而本能反应基本上是最糟糕的。解决的唯一办法，就是提前演练所有的障碍的可能性，越全面越好。有句话说得好，你只有竭尽全力，才能看越来毫不费力。

三，实行

1，怎么说出你的目标

说目标时，要说出目标和计划，不要直接说目标。因为直接说目标让人感觉很空，让人觉得你是在喊口号，不利于目标的实现。有目标有计划，则会让人觉得有可行性，不空洞，能起到更好的社会监督作用。

2，对谁说出自己的计划

我们通常要说出自己的目标和计划是想获得一些人的认同，希望可以得到这些人的支持和反馈，从而更好地行动。那么谁能成为你目标实行的推手呢？找到你身边的频率比你高，能加持你的人去说出你的计划。也就是标准比你高，是你希望成为的人的圈子里去说，这样，他们会真正地积极地看待你，因为他们也有过这个阶段，会更好地帮助你，以便形成社交监督和目标鼓励。不要在比你LOW的圈子说，因为不同频，不会得到他们的支持，有时还会冷嘲热讽，打击你。

3，什么时间说出来

有了梦想，不要急于说出来，先行动一段时间，像怀孕一样让它慢慢显露出来。因为在行动的过程中，你会不断地调整自己的行动，克服一个又一个的障碍，变得越来越有信心，等到自己有一定把握了再告诉别人。这样不至于半途而废下不了台，而打击到自己的信心。

学会每天WOOP三件小事，持续练习三十天就会变成自动的思考模式。然后再慢慢练习和调整自己的目标，直到WOOP一个大的梦想，这是我们不断打磨自己与外界互动的过程，在这个过程中，我们可以更好地了解自己，也更好地理解客观世界，从而提高判断力，增加成功的概率。

（参考古典老师《超级个体》第六周）