文/李丹
今天因为要带孩子，所以没办法去课堂上课，清晨自己在家里练习了5次拜日式，刚开始一边看书一边做，觉得很不方便，于是自己录音引导语，跟随着自己的录音练习，好像有那么一点点感觉了。哈哈。
晚上问了星月老师今天的主要学习内容后，我翻看教材，自学了胸式呼吸和腹式呼吸方法，同时也清楚了什么叫悬息，并区分了内悬息和外悬息。更重要的是明白了悬息和屏气的区别，这才知道我在平时的练习中很容易屏气，而屏气是很伤害身体的，悬息是有控制的暂停呼吸，并且处于轻松状态才好，它是可以加强呼吸能力的。
每天学习一点点，进步一点点，愿意身体素质增强一点点。写完后准备练习20分钟体式。（山势、幻椅式、摩天式、站立腰扭转）
