第五天的学习主题是风险防范也是一种习惯，今天也是我们的计划将要启动的时间。易仁永澄老师按照之前的套路先分析大家的痛点，然后引出今天活动的目的是为了为自己赋能、为可能的困难做准确和强化内在动机。通过这一系列的准备来为自己将要开始的习惯训练计划培养自己的动力和执行力，也体现了海比特的第五法则-带着能量去挑战未知，开启我们全新的计划，遇见全新的未知的自己。
接着易仁永澄老师按照我们的习惯养成手册开始讲解今天的课程内容：首先要在纸上写下自己是谁、自己特别想要养成的一个习惯，这个习惯一定是表层习惯，有简单的标准可以加以判断和评估~其次去理性地剖析养成这个习惯对自己特别重要的原因是什么？列出自己所有的原因来，然后根据自己当下的现状分析自己在养成这个习惯的过程中可能遇见的客观困难是什么及自己要采取的对策是什么，第四步就是书写为什么我一定能够养成这个习惯，分析自己养成这个习惯的必要性和自己的优势以及可实现的助力有哪些。第五步就是针对自己一些主观的意愿或者行为来分析一下“如果我想要逃跑，那么我就...”这是之前易仁永澄老师提到的“if-then”模式的一个应用...通过这种方式其实是配合C区的答案来防范习惯养成过程中可能出现的各种各样的客观或者主观的问题，也就是今天的主题-风险防范也是一种习惯。第六步就是如果自己做到了这些，想要怎样的奖励，这个更应该是出于自己的内在动机去做一个选择，而不是借助于外部动机去对自己进行督促，当然如过你能明确地清楚这个外部动机对自己的影响的话也是可以的，但是就像易仁永澄老师讲过的奖励可能会伤人，所以要尽可能的多去培养自己的内在动机去完成一件事或者养成一个习惯，而不是为了提高效率而自己进行约束，损害自己的内在动机，外部的激励是会很有效果、有一定的作用的，但是不利于习惯的真正养成，或者说这个习惯的执行和养成过程中你不会特别开心。
以上是今天启动计划前的全部的、彻底的准备工作，这样完成就算是我们的习惯养成训练正式开始了，也意味着我们的理论课程结束了，现在完完全全要贯彻和去执行了。按照老师的指导我也填写完成了自己的习惯养成手册，同时也更加深刻的理解了内在动机对于一个人的重要性。
对于整个学习过程我的感受是无论是自己确定养成一个什么样的习惯、也无论是为什么养成这个习惯对我来说特别重要、以及突破困难的对策、我为什么一定要养成这个习惯和如果我想要逃跑，那么我就...还有最后的对自己的奖励和我想对自己说这实际上都是一个认清自己的过程。从一开始，从第一天开始，易仁永澄老师就在剖析帮助我们自己剖析自己，从自己懵懂无知不知道哪个习惯更好、不清楚自己到底要养成怎样的习惯、自己的目标到底是什么、自己的核心精选习惯又该是什么，包括后期确定下这个习惯后自己怎样去防范风险都是对自己习惯养成的保障，这是一个认清自我和面对自我的过程，你要面对你自己的内心，就像易仁永澄老师一直在强调你要多问问自己到底想要成为一个什么样的人一样，你要遵从自己内心的需要和决定，真正从你想做的很多很多件事情里、你想要养成的众多习惯里挑选出自己最想要养成、最应该养成的那个，再回顾和剖析自己做出这个决定的过程进行强化，这就是顺利成章的完成自己习惯制定规划的过程，只是这个过程中被易仁永澄老师一次次刷新认识，get到很多实用的技能。
总之，遵从自己的内心，做出正确的决定，不折不扣地去履行，真正的养成自己想要养成的习惯，成为自己想要成为的人~
