作者：廖小慷

    今天早上上班，快到校区的时候心里在盘算今天早餐要吃什么，因为好久没有吃包子，刚好公司楼下有一对中年夫妇在过道里摆了一个早点摊卖包子，于是带着期待的心情来到了早餐店。 

    后来把包子带到学校来吃，吃着吃着，我发现其中里面有些包子是过夜的，并不是早上现蒸的。

    对于一个“吃货”而言，每天的三餐都是很重要的，早餐并不只是填饱肚子，一餐没吃好，就意味着减少了三分一的“吃”的乐趣。当我发现包子根本就不是今天现蒸的时候，我有点生气，不耐烦，当时孔姐姐跟我一起吃早餐，于是我脱口而出：“我以后再也不在他们家买包子了！”同时，心里暗暗地想：“这简直就是无良商家嘛，自私自利！”

    当我心里这样想的时候，我突然意识到我正在指责卖包子的这一对夫妇，我进入了“豺狗模式”，而此刻，我指责对方时，其实我并没有真正去体会我的情绪下面，我自己的需要是什么。于是，我开始做自我连接，去体会我之所以会不耐烦，背后的需要是什么？我找到了三个需要，第一是健康的需要，我不想吃到过夜的包子因为我真的很看重健康。第二是愉悦的需要，我喜欢吃包子，如果能够按照自己的计划吃上新鲜的包子那么我的心情会很愉悦，第三是公平的需要，我希望自己早上花的钱有一个公平的回报，我看重公平。

    当我体会完自己的需要，我开始尝试去体会这一对卖包子的夫妇，他们为什么会卖隔夜的食物呢？他们背后的需要是什么？这让我想起了在民族大道有一个叫胖嫂的阿姨，她每天跟他的丈夫都在民族大道学生公寓的旁边的巷子卖铁板烧，他的老公卖卤菜，卖了十几年，而他们之所以每天坚持出来摆摊，是为了将来给孩子多攒钱，是出于对家庭的付出、贡献和爱，这对夫妇的儿子在武汉三中上学，后来考上了华科。同时我又想到了我初高中最好的朋友，她的妈妈为了支持家庭的开支，也是在外面摆摊卖文具，平时的时候就吃盒饭，经常不能在家里的餐桌上好好吃上一顿饭。

    而我早上买包子的这一对夫妇，虽然我不知道他们的故事，但是我想，他们顶着寒冷的天气坚持摆摊，也一定是出于对家庭的贡献和爱的需要，他们或许觉得天气很冷，没有卖出去的包子直接扔掉是很浪费的，就像我们当天的时候在家里，做了一顿饭没有吃完，很多时候我们也会选择第二天再吃是一样的。

    社会发展越来越快，好像现在很多人都在感叹：赚钱很难，花钱越难越容易。生活在今天社会的中年人，现在上有老，下有小，承载着巨大的压力。每一个家庭，都在用自己的方式在这个世界求生存，可是生活的磨难和痛苦往往把人折腾的无觉察式的只能照顾到自己。如果在这样的情况下，我们还不依不饶的总是去指责和批判他人，或许只会给这个社会每个人更大的压力，而无益于社会幸福感的提升。

    当我把关注点放到自己的需要和体会这一对夫妇的需要上时，之前我在豺狗模式中的指责以及不舒服的情绪真的缓和了很多，我感受到了自己可以比较平和的面对早上的不愉快事件，我的内在已经对这一对卖早餐的夫妇没有了偏见，我想，下一次如果还要吃包子，也许可以直接跟他们说出我的请求，“我希望买到的包子都是现蒸的，因为我真的很看重健康和口感，而不是在心里暗暗的较劲儿，朝他们投射出厌恶和不满的目光。

    同时，我真的很感谢今天的“包子”事件，这个事件让我发现我的内在有一个叫做“自由、自主”需求，曾经被深深的压抑。我发现我这人经常在吃的方面表现得非常执着，如果我计划今天吃一个东西，结果计划泡汤或者吃的东西不如我的心意，我常常会感到愤怒，我如此的渴望在“吃”上得到满足，是源于小时候在家里，在吃的方面往往受到的控制较多，无法自行做主，而我的内心又如此的渴望可以自由选择。所以在做自我连接以后，我深深的明白，我之所以愤怒，这对夫妇的过夜的包子真的只是一个刺激物而已，真正的源于童年的时候那些在食物上未满足的需要在刺激我，在提醒着我，已经成人的我，需要关爱自己，勇敢的选择做自己，不害怕于发出自己的声音。