提升精力的本质不在于精力，而是在于你的思考方式和行为方式。当你开始改变自己的思考方式和行为方式之后，相信你的精力也有所提升。
人之所以区别于其他动物，是因为人是具有高级智慧的生物，所有人类的行为都是在思考过后的结果。当然人类除了思考还有情绪等影响因素，其中情绪和思考最为错综复杂。在极端的环境下，人都会是理智战胜情绪的。所以控制情绪是一门技能，你能控制你的情绪，那么就能控制你的思考方式，继而控制你的行为方式。学会更多的思考方式，你会掌握更多控制技能，在大脑下达命令的时候，就会以更正确的方式去处理。善于去思考，你就会变的乐观、积极、向上，你身上的正能量就会聚集。
要学会思考，就需要多掌握方法论，学来的方法就要多去实践。人的大脑是从一无所有，到丛林密布，也有可能是杂草丛生。可以把大脑想象成是一张网，经常刺激的部分更容易去粘连相似的东西。因此也就有了习惯一说，比如习惯了吸烟、习惯了喝酒，这种行为反复刺激机体，形成了肌肉记忆，不吸引难受、不喝酒难受。人的大脑是偏向懒惰的，这点事实我们要承认，不过与之相对的，我们收到外界世界的影响，我们会打破这种懒惰，当突破这种懒惰，我们会变得积极、勤奋，会有获得感、成就感，我们大脑里面的积极、勤奋经过反复刺激，变成了思维习惯、肢体习惯。所以又得出一个结论，人是环境的产物，环境驱动人去改变，经过反复的练习，人变成了更高级、精密、完美的机器，他们拥有着智慧、思维和行动力。
明白这个原理过后，情绪这种人类本能的东西玩起来就如行云流水。情绪是人来大脑应对外界环境最本能的技能了，比如婴儿饿了会哭、会闹，你逗他开心了会笑。成年的人会控制自己不哭、不笑、不闹，这就是经过练习得到了控制。所以在人类社会中，演员的情绪控制能力最强，他们经过了最专业的训练，所以特务被抓，可以打死也不说。情绪会在一个人疲累或者重大精神打击的时候，开始躁动起来，就像你身体里的另一个自己，就像一头野兽那样不受控制。这个时候你需要休息、需要转移环境以及注意力，让大脑可以得到休息，可以让高度紧张的区域得到释放。方才可以得意控制、转移你的情绪。
人的精力，在一天当中，根据时间段不同，旺盛的程度不同、可以集中注意力的可能性不同，所以我们应该在不同的时间段，根基自己的精力情况，安排不同的任务、工作。怎么安排那就需要你大脑里掌握的知识，以及你的认知体系。精力不好的时候，情绪会变得不好起来，你大脑会意识到这个时候我的情绪变得糟糕了。这时候你不要不所作为、不要听之任之，得有所行动，立即停止你的任务，改变你的环境。让你的精力恢复回来，就像给电池充电一样，你会感觉到一缕阳光照进了你的大脑，你的情绪变得平息、易控制起来。让你的工作、任务变得更高效，让你的行动变得更有力量。
理论和方法都有了，现在需要的是在你大脑种下这颗种子，想起来的时候你需要不断去尝试，也希望能对你起到作用。毋以善小而不为，勿以恶小而为之！
