学龄前儿童时间管理及习惯养成二三事
--------至善父母训练营语音分享
各位家长和老师们，大家晚上好，我是淇妈。
翁老师第二期父母训练营结束之际，很荣幸有机会再次来到这里，结合我学到的科学育儿知识，和大家分享一下在生活中，我和我家那位学龄前儿童，在时间管理和习惯养成过程中的二三事，希望和大家一起在讨论中相互学习进步。
因为疫情，这次长达半年的假期，让大多数熊孩子和电视、手机、电脑交上了好朋友。神兽马上就出笼了，于是家长们就开始担心“开学后怎么办？”。 我家的也不例外，一段时间睁开眼睛是电视，上床之前还是电视。看动画片比吃饭睡觉都重要。我针对这个问题，从以下3个方面，和大家分享一下，在有关时间管理和好习惯养成上，我是如何和我家的神兽大战几百回合后，初步取得成效的。
一、应对赖床和起床气
一段时间淇淇一早一晚都很赖我，几乎每天早上都有起床气，早上醒来一睁眼看不到我就开始哭，不是妈妈再陪我躺一会儿，就是抱着我不让我离开半步，早上的时间哪经得起挥霍，于是就开始鸡飞狗跳，直到最后一秒不得不出门。晚上不到最后不上床，她睡觉我也要必须睡觉，每次都睡得晚，弄得我自己没有一点儿自由支配的时间。 这样以来，孩子睡眠不能保证，在她内心中，就觉得啥时候起床、啥时候睡觉，包括啥时候应该去上辅导课都应该是爸爸妈妈的责任，与她无关。
我的应对策略就是：
1.首先共情，多问多听
每次再碰到孩子有起床气，我都平视孩子的眼睛告诉她，我说：妈妈知道疫情期间宝贝一个人在家，没有小朋友可以玩儿，也不能去游乐场玩耍，整天呆在家里很闷，我一回家你是不是恨不能时刻黏在我身上？但是，不管什么情况，我说，妈妈都很爱你，而且妈妈对你的爱时无条件的爱，即使妈妈每天不陪着你，但妈妈的爱时刻都陪着你，不管是你睡觉的时候、玩游戏的时候、读绘本的时候、吃东西的时候，甚至我说就是在你调皮的时候，拉粑粑的时候，妈妈的爱时始终陪伴你左右的。这时候，小孩就会很开心很夸张的说：啊，拉粑粑的时候你的爱也会陪着我，你不会感到臭啊。这样一来，起床气一下子就没了。
翁老师经常说，要顺应孩子的天性去培养，每个孩子和每个孩子是不同的，我家的孩子，从小安全感不足，我就会想办法给他足够的安全感。
2.改变全家的作息时间，让孩子规律作息并且保证足够的睡眠。
为了理顺孩子的习惯，我们一起协商制定全家日常计划，规律作息从当下开始。我自己是早4：30-5点之间起床，在孩子没起床之前将自己要做的晨读、笔记或者家务、洗漱等事情做完；孩子要在6-6:30之间起床，晨读10分钟，书法10分钟，以上事情做完可以随我一起出门晨练30分钟，做不完，早起出门晨练就取消。
日常电视时间也是规定一次20分钟，一般一天是两次。第一次20分钟自由安排，第二次是当天老师布置作业做不完，就不能看。 晚上9点上床，亲子阅读时光，我给孩子至少讲2本绘本，孩子要是有时间或者有能力给我讲一本新绘本，我会奖励她一朵小红花，9:30必须关灯睡觉。
给她的约束，是每集齐十朵小红花，她就可以做一件自己喜欢做的事情，或者买一个自己喜欢的玩具或一套漫画书。这一切做不好，每天的电视时间和外出玩耍时间统统自然取消。我家的是外向型孩子，往往这一招都很灵验。
3.一定让孩子品尝下不按计划执行的自然后果
这里我要特别强调，一定要把准时起床、按时完成作业的责任还给孩子，让孩子体会一下因不执行计划应承担的后果或代价是最好的教育引导方式。为了让这个责任和代价有好的效果，我都会在每天执行计划时之初，和她沟通一下，慢慢去培养她的接受能力。
4. 引导的方法要时常变换下花样。
大家应该身同感受，自家的娃儿都是一会儿是天使，一会儿是魔鬼。早上起床，孩子会有起床气，有时候着急上班的时候，我也会压着火气，变个法子给她挠挠痒痒，或者按摩一下，再不管用，我就会扮演小魔怪的样子说，我是小魔怪，我要继续睡觉了，然后对他说，宝贝，恭喜你体内的小魔怪又睡着了，小天使要起床了。快快，要不一回儿小魔怪又醒了就把你体内的小天使打败了，一般这时候，孩子都会立马很开心的起床，说小天使打败小魔怪了，我要起床了。
二、应对学习磨蹭拖拉
孩子的注意力还是有些欠缺。一般早上的书法不太喜欢写。有时候我就想，也许不是孩子太慢，可能是我们大人太着急。
我的应对方法是：
1.角色转变。
当孩子写书法不愿意写时，我不再让她必须10分钟，先从练习写一两个字开始，从五分钟开始，要求她在这段时间内写完、写好指定的字，按下番茄钟，我就离开，五分钟后再来检查。目的是让孩子知道，她要做好了才能够出去晨练或休息，时间从五分钟慢慢增加。这样的练习不仅让孩子学会自己合理规划书法的质量和速度，也训练和延长了专注力的持续时间。 因为我发现，当我愈是盯着孩子、帮她扛责任，她的懒惰和责任感缺失就会越是膨胀。把时间主导权还给孩子，我们要做就是，告诉她结束时间，而非开始时间。我们要学会角色转变，从督促者转变为鼓励者、咨询者。
2.学会欣赏与等待孩子的拖拉。
这一点怎么讲呢？因为我发现，有时候，孩子多数是想把事情做好，有时候可能会太投入，有时候孩子做事情和我们大人角度不一样，问题往往出在爸妈太着急，没有看见她的需求。比如某些时候可能我们大人着急出门，要求孩子把正在玩的玩具收拾好，细心的孩子就会要求把玩具一件一件归位摆好，这时候爸妈就会在一旁催促：干嘛收那么久？随便放进去就好了，快点儿快点儿，拖拖拉拉的！年纪愈小的孩子，内在对规律节奏的需求愈强，爸妈应该给小小孩时间，面对这种的磨蹭拖拉，多点欣赏与等待的眼光来看待和引导她。
三、应对欲速则不达
我姑娘是做什么都快型的。我给我自己规定：
1.孩子愈急，我要愈慢。
每次不管孩子如何着急躁动，我都要维持和她沟通时的平和，干净利落，不因她的着急躁动生气，那样只会越糟糕，我会冷静的，温柔而坚定的请她把事情做好。
2.在日常生活训练孩子延迟满足的能力。
例如，我会使用棉花糖策略，训练孩子的等待能力，我会和她讲，你现在可以玩五分钟，但是如果写完功课后再来，可以玩半小时！
3. 写作业态度正确了就能达到又快又好。
如果孩子的作业错误连连，我会告诉她，你对作业的要求不是潦草快速写完而是在规定的时间写正确。我也会慢慢不急躁耐着性子陪她慢慢刻意练习。
不要想着日常计划能一步到位，先开始再完美，日常计划要在每日践行中不段根据孩子的适应能力去优化。我们家长也把陪孩子进行时间管理首先当成自己的人生功课去做，这样才能真正做到用行动去影响孩子成长。学龄前的孩子，制造计划清单很容易，但是执行很是问题，所以我们家长就要且行且学习。
现在给大家小结一下，我和孩子这段时间践行时间管理和好习惯养成的初步成效：
8页小书早起打卡坚持35天，平均起床时间我是4:30，孩子基本在6点左右，6:30之前就起床了。
早起做的事有：听书、朗读、晨练
带来的改变：有娃的妈妈早起是为了有自己可以自由支配的时间。顺便促进早睡，以前为了学习、看点儿书几乎要十二点以后睡，现在是不管几点睡，早上4点-5:00必须起床。最欣慰的是影响了6岁的女儿养成早起的习惯，孩子6点左右起床的习惯已经养成，早起后能自己整理内务，晨读、练字或出门晨练。
我的心得：先开始再完美，没有谁一开始就优秀，好的习惯从早起开始，优秀的品质从坚持开始。接下来，继续用行动去引导孩子科学度过幼小衔接阶段，努力提升自己，用行动继续去影响孩子养成良好行为习惯、学习习惯、锻炼身体的习惯。
最后，感谢科学育儿路上大家的陪伴，人生就是不断的探索，家长要不断学习，跟上时代的变化，和孩子一起进步，当孩子长大后我们才能有共同语言，只有不断学习才能在孩子起航的路上不掉队。
感谢听我分享的每一位朋友！未来育儿路上，一起成长！
