知识焦虑是现在大多数人都存在的问题，我也不例外。而我解决知识焦虑的方式就是疯狂地买书和买课，似乎只有这样才能缓解我深度学习焦虑不安感。我专门统计了一下，我这两年来每月平均要买两门课和10本书，可问题是许多我花了时间，精力和金钱学习之后，并没有给我带来任何实质性好的变化，反倒感觉是赔了夫人又折兵。

但是经过这几天学习《有效学习》和猫叔的分享课。我终于明白我之前那种学习都只是图心理安慰的假学习罢了。学习其实是需要学习的一种活动，真正的有效学习是讲究策略的，都是要通过一系列关键步骤的。

步骤一：明确价值和意义

疯狂买书买课背后最主要的原因是我什么都想学，却从来没认真问自己学习某个东西的价值和意义是什么？经常是看到心动的“卖课”文案或者别人的好书推荐就冲动下单购买，压根没有想清楚自己学习的可用性和实用性，所以常常囤积了许多课和书。

【反思】今后在学习某样东西之前，先明确自己学习需求的大小，并找出该项学习项目对于自己的意义。通过提前明确学习目的和意义，确保自己在学习过程中保持学习动力。

步骤二：设立目标

我一般在学习开始之前都会自己说：“既然报名了我肯定好好学习。”可是这种模糊的学习目标往往不能起到良好的激发作用。相反更容易因为难以坚持而半途而废，所以学习效果也是可想而知的差。

【反思】学习之前为自己设立大目标，并将大目标拆解成几个具体清晰可量化的阶段性小目标。这样做的目的能够帮助自己更专注于每个阶段性目标地实行，从而获得最大的学习效果。

步骤三：练习+反馈，提升知识与技能

练习是学习过程中必不可少的环节。可是要想通过练习来提升自己的能力，就得积极寻求反馈。而我之前从未意识到反馈的重要性，只会埋头读书写作。尽管我每天坚持日更，却常陷入写作自嗨而不自知，还自我感觉良好，因此写作水平不见提升，哪怕偶尔能在打卡作业中获得优秀，我都觉得那是纯属侥幸。

【反思】在今后的读书写作上要重视反馈的作用。不仅要做到每次学习完某样东西，做详细学习记录，借此发现自己的问题和不足，同时也积极寻求他人的客观反馈，最后结合自己判断与他人的意见，调整练习方案，提升自己的知识与技能。

步骤四：学以致用

实践是检验自己知识掌握程度的唯一标准。我们学习的最终目的无非是帮助自己解决问题，如果没能做到这一点，那真的是假学习。那我之前囤课囤书的行为就是最好的说明。

【反思】实践是提升自己知识与技能的最快方式，不仅可以检验自己的不足，更是可以倒逼自己输入，弥补自己的不足。我最近在学习演讲，那么我就要抓住一切可以上台的机会去讲话，抓住一切可以分享的机会进行语音分享，同时每天坚持录制演讲视频。总之我会充分利用各种实践机会练习演讲，提升自己的公开讲话的能力。

步骤五：融会贯通

学习的每个细节都不是孤立的，都可能是环环相扣的，那么掌握知识与技能的体系结构就显得尤为重要。通常我不会运用所学知识的大部分原因，是因为我都只知其然，而不知其所以然。

【反思】在今后的学习中多类比，多举一反三，从而更好吃透知识间的内在关联，更好地理解知识的内涵与外延。另外，要勇于大胆假设，多问问自己“如果……会怎样”的问题，通过多问多思，提升自己的创造性思维，以此更好地理解知识。

步骤六：反思与回顾

我在学习中常常未能做到温故知新，虽然我也知道复习的重要性，可是时常就是会因为过度自信而忽视它。到了真正检验的时候才知道，其实自己掌握的并没有自己想象当中那么多、那么好。

【反思】人类的遗忘规律告诉我们，每学完一样东西是呈先快后慢的遗忘曲线的，所以及时复习很重要。我要养成每天每周回顾所学知识的良好习惯，帮助自己重新审视对所学知识的理解程度，从而最大程度的掌握所学知识。

我希望通过掌握这6大学习步骤，成为一名思想上勤奋，方法上得当，态度上严谨，重视练习与实践，积极将各种知识触类旁通，并持之以恒的回顾与反思的高效学习者。相信我可以，大家也可以！