从这月一号第一次看到宋老师的文章，那次是《全宇宙召集令！寻找“來自星星的你”，一起玩一个更大的生命游戏》至今天接近两周的时间，一直都没有认真去读老师的每篇文字，不喜欢的有两点：1.繁体字；2.每篇文字好长，且通篇都是文字，觉得老师出书直接买书来读更好。
看老师和其他人的互动，觉知观察到我执，觉得还是应该要调适一下自己的状态，慢慢去读，看见老师的文字。今天读《从“观自在”到“无条件地爱自己”》（此处不知道引用别人的文章题目用什么符号，特地搜了一下）。
【一旦你通過密集的禪修，通過細微的觀照，體認到只是一個一個的念頭在生起和滅去，根本沒有一個所謂的我，那麼我們對“我”的執著，自然就會減輕了。】
【在《心經》里，開篇就說“觀自在”，就是說，要通過觀照，發現真正的自己是誰，這樣才能自在，如果不去觀照，不去發現哪個才是自己，是不會自在的。觀的功夫到了一定的火候和境界，就真的自在了。】
佛法简洁的语言背后是博大精深
【修行，就是願力和習氣較量的過程，是自己內心的夢想跟業力、習氣不斷鬥爭和較量的過程。最終，看你的願力，能不能降服你的業力和習氣。】
反观自己， 就是感受不到业力对个人的影响， 就是去觉知 看不到任何东西 。我们是被业力推着走而不知道自己喜欢什么，去往哪里。可源头的业力却一点也感知不到它的存在。
【對一個真正修行的人來說，‘佛性’才是你，其他的各種念頭，都是你身體里面的各種眾生。我們的身體里面，其實是住著無量眾生的。所以，身體是一個城堡，你能覺的心是這個城堡的國王，他是如如不動的，那能覺的心是佛性的代理人——也稱為八識心王，那些念頭是你的臣民。你需要做的是管理好你的臣民，不要讓臣民跑到國王的位置上去。】
自己好多时候状态 思绪都是飘着的，平时独处时也时常东想西想，反思：落地，培养觉知的能力。在生活中对治心、对治行为，触摸体会来自灵魂深处的清凉。
