重回百合老师《亲密关系》的课堂，又来到拥抱痛、穿越痛的环节。记得第一次接收到这两个词时，我就觉得很抽象、没有办法理解。痛还能拥抱、穿越吗？面对痛，唯恐避之不及，还要去拥抱它、穿越它？这不是找不痛快、找死的节奏吗？傻了吧？后来教练时不时提到这个词。说遇到障碍时，你要学会拥抱痛，然后穿越它！我心里想：这是站着说话不腰疼嘛！然后很郁闷的问：怎么抱？怎么穿？穿越的了吗？只觉得那是一道厚厚的墙，根本就无法穿越的。
然而今天上午的课程中，当百合老师又提到这个话题，我心里就有一个声音冒出来：妈呀！怎么又来这个？本来就痛了，还要我痛上加痛！顿时，觉得心口很堵很不舒服。老师接着还讲了三步：接受痛、感受痛、穿越痛。（我有些晕了）
没想到，还得来真的。去感受！！百合老师说：“上肢的运动是打开心轮，增强心轮能量的；下肢的运动是打开海底轮，增强海底轮能量的。我们体验就体验上肢的运动，伸开手臂，有节奏的抬起放下手腕。”刚开始还挺轻松的，慢慢的，上臂酸痛的感觉出来了，越来越强烈，快支持不住了，仿佛要从痛的地方切断一样，很想停下来。
就在这时，伴随着音乐，百合老师引导说：“接受这种感觉，然后去感受，坚持下去，你们就穿越了。”听到这话，我尝试去接受了大臂痛的快断的感觉，又去仔细体会了一番这就是痛的快死的感觉呀，不过我知道死不了的。随即传来韬哥浑厚饱满的声音：接受、感受、穿越……当我们跟着大声喊出这些话时，身体立刻聚集到了能量。渐渐的，痛在减少、痛在远离……泪水喷涌而出……在换到另一侧手臂运动时，遵循刚才的过程和体验，我更加兴奋畅快的完成。
原来，痛并没有想象中的那么强大、是我自己给它夸大了，那是我惧怕、逃避。也不曾体会过这种和痛在一起后，轻松快乐的感觉！其实，过来了，痛就变小了，不在了。这就是穿越，我真正的体验到这种感觉了。
感谢痛！有了痛，才能经验到另一种存在状态的舒适和美好！面对痛、接受痛、感受痛、穿越痛！
用心体验是多么重要！相信自己有面对问题、解决问题的能力又是多么重要！
谢谢我遇见的所有的一切！过去、现在、未来……
2018.10.13
