能量管理
晚上加班两小时。头晕晕的,在地铁上眯了会,八点半回到家里,随便吃了点,九点,洗完澡,看看电视,玩玩游戏,懒得没一丝和媳妇聊天的欲望。感觉只有游戏或者电视,能让自己摆脱昏沉的头脑。12点睡觉,六点半又开始了新一天的轮回。
能量管理,我们把注意力,思维力,和体力统称为能量,能量高的人,日常精力充沛,可以长时间的投入脑力和体力劳动,减少疾病,增加负面情绪抵抗力。
我们每天的能量-专注力是相对固定的,当能量耗尽时,大脑就会反应迟钝,头疼,注意力无法集中。结果就是工作效率降低,和出错率大幅上升。情绪容易暴躁,容易陷入负面情绪。
我们有两个方法,第一增加每天的能量值,第二减少不必要的能量浪费。有意思的是这两个方法过程是相辅相成的。
我们通过慢跑,抵御疾病,提高新陈代谢速度,来提升能量值。
通过训练专注力,冥想,静思来减少负面情绪,和混乱欲望对能量的快速消耗。
探索其他补充能量的方法和效果。
好处就不多说了,自己会体验到,只有经历才能认知。希望有兴趣同道的可以一起探索。因为我们都在路上,只是管理的程度不同。
我想成为一个幸福的人,我希望大家也都能永远幸福。�