能量管理
晚上加班两小时。头晕晕的，在地铁上眯了会，八点半回到家里，随便吃了点，九点，洗完澡，看看电视，玩玩游戏，懒得没一丝和媳妇聊天的欲望。感觉只有游戏或者电视，能让自己摆脱昏沉的头脑。12点睡觉，六点半又开始了新一天的轮回。
能量管理，我们把注意力，思维力，和体力统称为能量，能量高的人，日常精力充沛，可以长时间的投入脑力和体力劳动，减少疾病，增加负面情绪抵抗力。
我们每天的能量-专注力是相对固定的，当能量耗尽时，大脑就会反应迟钝，头疼，注意力无法集中。结果就是工作效率降低，和出错率大幅上升。情绪容易暴躁，容易陷入负面情绪。
我们有两个方法，第一增加每天的能量值，第二减少不必要的能量浪费。有意思的是这两个方法过程是相辅相成的。
我们通过慢跑，抵御疾病，提高新陈代谢速度，来提升能量值。
通过训练专注力，冥想，静思来减少负面情绪，和混乱欲望对能量的快速消耗。
探索其他补充能量的方法和效果。
好处就不多说了，自己会体验到，只有经历才能认知。希望有兴趣同道的可以一起探索。因为我们都在路上，只是管理的程度不同。
我想成为一个幸福的人，我希望大家也都能永远幸福。�
