星期一听完课程后，老师布置作业，看书，其实我当时第一反应就是，睡觉能看书，还需要学习，不就是天黑以后就睡，天亮了就醒！抱着要做作业的心态，还是把书看了起来！

    没想到，看到书的第一章，我就意识到了，自己错的离谱！

首先，对知识的轻视，对于书本，没有一个好的态度来学习，任何一本书，看多少遍，都会有不同的理解和感悟，以后会认真的对待学习，学习是严肃的事情！

再来谈谈从书本里学习到的知识和大家分享一下！

睡眠革命的引言，是句很有意义的一句话！

不要浪费宝贵的时间睡觉！

我们都知道时间很宝贵，一天24小时，每个人都同样的时间，而睡觉的时间需要6到8个小时，占据了1天的1/4或1/3.偶尔的偷懒，睡觉占据的时间就更多，而留给我们努力的时间就不多了！

我们睡眠的质量不好，精神状态不好，就会工作效率不高，慢慢的就是一个恶性循环！

学习睡眠革命，就是让我们把睡眠当做一个工具，更智慧的睡眠，提高睡眠质量，增强智力和体力，不要再把时间浪费在毫无成效的睡眠上！