辟谷已经成为我生活中的常态了，算起来真正的茶食辟谷至今已经7次，每次均排出大量宿便，减轻了身体许多负担。所以茶食辟谷其实不仅不影响正常生活，反而令我更加精力充沛身心更健康。那些没有经历过茶食辟谷的朋友完全不用担心我营养不良体力不支，不信比一比力气或者直接看看我辟谷期间的气色就知道了。
最近看了下面这篇小科普文，才明白为何每次辟谷都能排出大量宿便，也明白了为何每次辟谷都能令自己身心愉悦——原来每个人体内都藏有大量难以排出的垃圾。了解了辟谷排毒给身体清理的重要性，也更加坚定了自己定期辟谷的决心。
当然，辟谷方法很重要，否则伤身耗气得不偿失。我用自己的实践证实了茶食辟谷的科学性和排毒养生奇效。
7次辟谷的记录如下：
身体读茶茶食辟谷第一次：2018.8月，5天，昆明
身体读茶茶食辟谷第二次：2018.10月，7天，欧洲四国
身体读茶茶食辟谷第三次：2018.11月，7天，德国
身体读茶茶食辟谷第四次：2018.12月，7天，南昌
身体读茶茶食辟谷第五次：2019.1月，6天，成都
身体读茶茶食辟谷第六次：2019.2月，8天，广东至海南
身体读茶茶食辟谷第七次：2019.3月，7天+，成都至上海。
辟谷不闭关，在上海辟谷期间继续身体读茶交流会：
2019.3.9晚: 德国友人上门体验真正的中国茶道养生：来自医疗、农业、信息及艺术界专业人士基于对中国文化的浓厚兴趣参加了今晚在上海家中的“身体读茶”活动：
为了体验老生茶“饿时充饥，饱时整肠”的奇效，晚上近7点，德国朋友们尽管经过一天活动已经饥肠辘辘，但他们还是希望先读茶再进餐。98绿印和70陈皮两泡茶结束已经将近晚上9点，德国友人们读茶极其专注认真，对“身体读茶法”及老生茶的功效大为赞叹，说今晚的体验太震撼太难忘，真正体会到了“喝茶运动，喝茶健身，继而修身养性”的感觉，与他们以往体验过的为了卖茶而让大家在表演小吃聊天中品尝各种杂茶的肤浅活动完全不同。每个人都感受到了身体深处的宁静与放松，大大缓解了连日旅途的疲劳，有的还及时排出了旅途中的寒气。
更令他们惊叹不已的是今天作为主泡的我和助泡的行如师姐已经都是本次辟谷的第6天了！作为六天只喝老茶没有进食且一路从成都马不停蹄辗转过来的我们，还如此神采飞扬依然忙前忙后开车接送他们，精神抖擞地泡茶烧饭，令他们非常不可思议。特别是茶后让他们品尝大厨余姐姐（身体读茶成都学院资深老学员）的手工馄饨和超美味的香煎馒头，他们大快朵颐吃得赞不绝口同时，看到我和行如面对美食如如不动神情自若，令他们对我们的健康体质叹为观止！
这些原本就热心公益的德国友人对于师父“一品茶仙”李彦锋先生布施老茶的义举同样赞不绝口！虽然语言不通，但他们也同样通过身体读茶感受到了妙茶及各位大老远前来帮忙的朋友们的真诚奉献精神，临分别前对大家一再表示衷心感谢，并热情邀请我们德国再聚。
以茶会友，利益八方，真正的中国茶道必将成为沟通中西方文化交流的靓丽虹桥。
2019.3.10 “知了老洋房”上海交大校友会公益身体读茶荟下午分享体读：第一泡98绿印，第二泡70年陈皮茶。两个多小时的静心止语读茶，令这些都市精英们体会到了身心的放松与疗愈，甚至有本来头疼感冒的茶友第一泡茶之后就得到了及时的缓解，惊喜于老生普以及“身体读茶”的神奇。交流中得知其实其中有茶友早已了解老生普之妙，但在家或茶馆喝茶免不了聊天吃点心分神，与“身体读茶荟”上静心止语用心观察茶气引起身体反应的读茶效果相差甚远。茶友们不仅对师父无私奉献的精神敬佩不已，也对师父这种将坐禅与喝茶相结合从而有效提高身体觉知力的“身体读茶”方法创意尤为赞叹！无需过多提问及言语解释，有识之士完全能领会和认同师父多年善举的发心及意义。茶荟结束大家意犹未尽，明晚再次诚意邀约……
我承认，就像大扫除，开始几次比较辛苦也很煎熬。后来垃圾越少就越容易清理和保持。之前几次天天掰着手指算日子，看见原本如琼浆玉液的老老茶也望而生畏，因为老老茶正能量清理垃圾负能量的能力太强大。而辟谷多次后，真是越到后来越轻松，甚至忘了算日子，复食也无所谓日期，开谷后不像大胃王恨不得吃很多，而且即使开谷也随时能再次回到辟谷状态。身体的清理越来越自发主动顺其自然了！人越来越精神，越辟谷越享受身心的清安，那种清明快乐远远大于饱餐一顿的短暂快感。
请看下面的对比照，左边是从两年前朋友聚会饱餐之后合影上裁下来的，右边是第七次茶食辟谷第7日在茶荟上所拍。身体读茶之效有事实为证。所以，担心我受骗上当，担心我不吃饭饿昏，担心我饮水过多水肿肾结石，担心我睡前喝茶睡不着，担心我空腹喝茶伤胃，担心我喝隔夜隔周隔月茶拉肚，担心我辟谷呕吐是喝坏茶伤身所致，担心我喝“发霉”茶中毒（担心我喝发霉茶～“发霉”当然不是真的发霉，只是针对那些把干仓看成湿仓或者分不清“白霜”与“发霉”的人。这里面的真实故事请见之前我写过的“以身试毒百日读茶之前传”。）等等等等过多担心或者主观臆断的好心朋友们还是请放宽心吧，只有亲身经历和体验才是属于自己的真实收获！
