1.为大脑提供良好饮食。吃含有大量维生素、矿物质和抗氧化剂的高质量食物可以滋养大脑，保护大脑免受氧化应激的影响。
2.锻炼。经常进行有氧运动，特别是让心脏剧烈跳动、汗腺活动起来的有氧运动，似乎可以增加海马体的体积，海马体是大脑中负责语言记忆和学习的区域。
3.保持干净的环境。清除环境中杂乱和让你分心的东西会让你感觉更轻松，还可以提升集中注意力的能力。
4.找到积极的同伴。你的大脑潜力不仅与你的生物或神经网络有关，还与你的社交网络有关。
5.保护大脑。如果你想最大限度地利用你最宝贵的财富，剧烈的身体对抗或者是极限运动肯定不是理想的选择。
6.学习新内容。为了大脑健康，我们能做的最重要的事情之一就是坚持学习。
7.做好压力管理。长期持续的压力会削弱大脑的能力，找到减轻压力或避免压力的方法变得至关重要。
8.睡个好觉。高质量的睡眠和在正确的时间获得足够的睡眠，对于人类的生存来说与食物和水一样重要。
9.让大脑歇一会儿。冥想可以让人把注意力集中到自己的呼吸上，用旁观者思维在观察自己，控制自己的想法，可以让大脑得到休息，增强免疫力。
刚好白天的时候听了张遇升老师的《给忙碌着的大脑健康课》，很多内容有类似之处。大脑只占我们身体2%的体积，却每天至少消耗身体20%的能量，关注大脑，按照作者的建议做好以上几点，哪怕不完全能做到，尽可能的去做到，让自己的大脑始终充满能量，也让自己逐渐走向无限可能。
