最近阅读了《高绩效教练》，解决了自己关于如何提升觉察力、责任感、自信心的问题。

自信心是工作表现的生命线。当我们能够对自己的决定、行动、对于成功或失败的应对承担完全责任的时候，我们就建立了自信。

结合前几天听过的关于自信的分享，有时候人们会基于外界的评价或是事情的结果而认为自己是自信的或是不自信的，其实，这是一种基于他人的评价或反馈而生出的“他信”。真正的自信，是自己对于自己的认知，是自己能够做出的选择。

想要建立自信心，可以通过积累成功、努力、相信自己被信任、允许、鼓励的方式获得。在工作场合，指令、批评、减少机会都有可能降低他人的自信。

觉察力和责任感是教练的本质。专注、专心能够让我们捕捉事实、信息、建立关联，获得觉察力。当我们真正对自己的想法和行为接受，选择的时候，我们就作出了承诺，负起责任。

提升觉察力，需要我们去感觉身体，关注到个体身体、心灵的独特性，能够知道你周围发生了什么？你正在经历什么？

提升责任感，意味着我们真正的接受、选择对我们的想法和行为负责。当我们能够对自己负责，我们的承诺就能够提升。如果是别人告知我们需要对某事负责，而不是我们发自内心地选择我们要负起责任的话，我们并不会真正感到所负的责任。

通过开放性地问题，我们自然就会思考，从而产生觉察力与责任感。