文/桐阳妈
01
人的思维、行为和表达方式都受制于情绪的驱动。
如果内在有不够好的情绪驱动，就会陷入在乎别人的评价，希望得到别人的肯定，容易感受到别人的挑剔和控制，而自己过的委屈。
表妹这几天晚上都睡不好觉，原因是婆婆最近催生二胎。尤其是婆婆反复强调，你都35岁了，再不生，生不出来了，到时候后悔的是你。一个闺女太孤单了，再要个儿子，别怪我没提醒你。弟媳妇，比你小两岁，要了三年都没要上。
你们不要光顾着自己享乐，生两个孩子好，也是为了你们将来好，我们也指望不上孙子。
她问我该不该生二胎？我说这事不在婆婆，关键是你自己是否准备好了。她说，没打算要二胎，一个都累死了，可是婆婆总是催促，我有点撑不下去了。所以每天为这事失眠。
我问她，按照婆婆的心愿，已经要了二胎，你内心是什么感受？她说是心累，还有委屈，感觉自己是生孩子的工具，这个孩子不是为自己生的，而是为婆婆生的。这种委屈，一直伴随着孩子出生到以后的抚养。
想到之前带孩子和婆婆的矛盾，婆婆总是说我不会带孩子，有很多观念的冲突，想想都会爆炸了。
婆媳发生冲突的时候，老公总是一句话，我妈妈给你带孩子已经够辛苦了，你还总是惹他生气。尤其吵架的时候，老公不是管她和孩子，而是进婆婆屋里。每次想到这些，她都痛不欲生。
我说，那你直接拒绝不就可以了吗？她说，这样婆婆会生气，老公又会说我不会处理问题。感觉自己不生二胎，对不起老公，对不起婆婆，觉得自己不够好，又很自责。
02
委屈和自责的冲突，导致痛苦失眠。
她分享了在单位最近遇到的一件事。上级领导月底要来检查，主管要求她和同事把需要检查的文件做好审批。她们做好了，交给主管，主管批评了她们，说她们业务不精，没有做全面，要求重新再做。
从领导办公室出来以后，她觉得自己怎么这么笨，这么点小事也做不好。下班的时候，她主动留下加班，同事下班走人。
第二天，她和同事说，昨晚加了两个小时班，快累死了。同事像没事人一样，月底才来检查，还有时间呢。领导给我们提出问题了，我们想想怎么改，做一下重点规划，我可不想做无用功。
那个时候特别委屈，感觉自己费力不讨好，同事还嘲笑自己效率低。不过想想加了两个小时班，确实没出多少活，觉得自己真是太差劲了。
同样一件事，为什么两个人的态度不一样呢？一个人的成长来自于过去的经验和未来的期待。
同事没有内在不够好的模式，认为被领导批评一下很正常。
为什么表妹有不够好的模式？和她童年的成长经历有关。
小时候，父母本来期望她是儿子，结果是女儿，看到妈妈眼神有一种被嫌弃的目光。
父母总说姐姐能干，姐姐干家务比我快，她会帮着卖东西。觉得自己不够好，父母喜欢姐姐，不喜欢我。
有一次洗衣服，妈妈说我洗的不干净，怎么连这么点小事也干不好，让姐姐重新洗。我在家觉得自己一无是处，内心特别自卑。直到上了学，学习比较好，才稍微好一些。
在学校，老师不点名批评的时候，也会觉得是在说我。自己特别敏感，结婚后，老公多次说过，我心事太重，屁大点的事，没必要生气。
03
很多人都有表妹类似的经历，内在总有不够好的情绪模式，内心自卑。
我们不能改变过去的成长经历，但是我们可以选择突破这种模式，负责现在的人生。
1.看见内在深层情绪，选择照顾自己的感受。
情绪就是我们人的底层操作系统，系统不稳定，装个软件就容易出现问题。
当别人闯入界限，干涉的时候，我们特别容易把重心放在别人为什么会这样说，这样要求。陷入这种情绪不能自拔。
现在关注自己的感受，为什么没有力量回击，不敢拒绝的根源是什么？是不是害怕别人说自己不好呢？害怕别人生气呢？
如果一味照顾别人的感受，自己很委屈，那谁来照顾自己的感受呢？
所以不让自己憋屈的生活里，最好的应对方法就是爱自己，选择照顾自己的感受，直接拒绝。
不管别人说多少遍，用一句万能的话语回击：谢谢你的建议，这是我的事，我知道该怎样做。
2.自己肯定自己，选择自己想要的生活。
人生就是选择，如果你的生活被别人选择，被别人左右。你就像一个棋子，决定不了自己的人生走向，过被动的生活，就会非常委屈。
内在委屈，不会换取别人同情，只会让别人一步步干涉你的生活，你会过的更委屈，委屈时间长了，就会变的麻木，逐渐变成无能。
如果清晰自己想要的生活，主动选择生活，并且愿意承担选择的后果，负责自己的人生。就不会被别人指手画脚。
每个人来到世界上都是有价值的，看到自己为生活创造的价值，而不是关注自己没做到的部分。当你看到自己的价值，反而会激发自己的潜能，实现更多没完成的事情。
3.不关注自己不能改变，不可控的因素。关注自己能做到的，能改变的。
很多人习惯给别人建议，或者评价别人，甚至挑剔别人，这是别人的事，我们不能改变。但是我们可以关注自己能做到的，能改变的。
比如，婆婆催促生二胎，如果自己不想要，我们可以和老公沟通。通过同理心和共赢的思维方式说服老公，比如从经济和精力方面证明不适合要二胎。让老公在情绪上支持你，这个是自己可以影响，甚至改变的事情。
当你和老公一致的时候，婆婆感受到，自己说多少遍也没用的时候，自然会收敛。
4.成为关系的创造者，幸福感油然而生。
内在没有自卑情绪束缚，就会静心倾听别人评价和建议。
和自己观点有差异的时候，会表达自己的观点是怎样的，我这样做的好处在什么地方。
引领对方去了解你，理解你，慢慢的你就变成关系的引导着，自己越来越有力量，幸福感油然而生。
下周继续
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