作者是武志红，这本书是2015年正式出版的。距离他说自己真正出版一本书《巨婴国》还差两年。
总结出三个方面：第一，认识自己的性格为什么产生，你的性格都可以用“内在父母”和“内在小孩”来说明；第二，知道是什么以后，应该在脑海中多一个观察者，我去看待自己这种性格产生的背景、对自己、他人造成的影响，用佛法中正念，可以相互对应；第三，解决方案。
第一，内在父母与内在小孩
书中讲到人在6岁之前有一个精神元胚，父母的行为会改变精神元胚原来的样子。
从自己出发，为什么我的性格是内向？书中给出的解释是，因为一直陪伴你的亲人对你的性格是一种互补的样子。也正是因为母亲的性格外向，我内在小孩为了取得母亲投射出的内在父母的喜欢，所以会不断的付出，而没有太多的索取，也就造成了自己日后也不太愿意他人对自己付出。
父母经常对自己说，不要出去玩，外面很危险，我妈和爷爷奶奶经常给出了很多不准，因为小时候的我不知道什么是对的，对他人有很强的依赖，为了取得他们的欢心，就会变成他们说的样子。
