时间管理（19/100）:每天和身体谈一次恋爱

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人人都知道，运动太重要了，可是却做不到。正如听过很多道理，却过不好这一生一样。

谈过恋爱的朋友，大家都还记得恋爱时那种心跳的感觉吗？

恋爱中的男女在一起时，心跳会加速，心情会很愉悦！

这是为什么？

因为在恋爱时我们的身体会自动分泌出一些物质，例如：荷尔蒙、多巴胺、内啡肽等等。

这些物质能使我们的心情愉悦，保持积极的情绪。

在开心的时候，我们做事的效率会非常高，精力会更旺盛，老话说：“人逢喜事精神爽。”

运动能促进血液循环，让我们有好气色，它还能使身体分泌出在恋爱状态才会分泌的多巴胺、内啡肽等能使我们心情愉悦的物质。

每天和身体谈一次恋爱。

每天去运动，无论是什么运动，只要是能促进心肺功能的都行。

要注意：这种运动需要我们的身体发热了一段时间后才能分泌出那些令人心情愉悦的物质，所以每天至少要持续运动30分钟才行！

要想做到一件事，那就让自己爱上它吧！只有爱能持续！

有一种跑步法叫“LSD”，翻译成中文就是：慢以致远。

可以尝试一下长距离的慢跑，不求时间，不求速度，只求慢下来，只求能跑得久。因为跑得久，身体就会发热，身体发热一段时间之后就会分泌出多巴胺、内啡肽等让人心情愉悦的物质，分泌出这些物质之后我们就和身体谈上恋爱了，于是就能爱上跑步、爱上运动，就能把运动变成习惯，我们的生活就能进入良性循环。

运动可以是跑步，也可以选择游泳、跳绳......都可以！

所有的事情都是这样，在刚开始的时候会觉得很难，但持续做下去的时候就会越来越觉得简单。正如这句话：“当你站在起点的时候，你觉得终点很遥远；但当你已经站到终点，你会觉得一切不过如此。”

把运动塞进每天的24小时里，我们的人生一定会更精彩！

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