1.关键词：对生活保持热情
拿这七个字来激励自己，是再合适不过了。时常，在失败了之后我总是很沮丧，明明已经很努力了，却还是没有达到自己想要的结果，这个时候我会想要放弃，我怀疑我追求的目标和我的人设可能真的不匹配吧，可是不甘心的。为什么要对生活保持热情呢？挫败了自然让人感到失落，然而这份热情是对自己的宽恕。不管做什么事情，我们总能有所收获。只要我们依然对生活充满热情，在我们发现今天比昨天有了更多的认知时，夜晚比醒来学会了更多一项技能时，或是今天又专注地完成了一件事情的时候，其实我们正在慢慢靠近内心的目标。
2.关键词：自我释怀
一开始，我总是认为，一个人的情绪变化状态是因为他的性格所致，而一个人的性格是很难改变的，所以他的情绪不管是怎样，人为去改变都是没用的，也没有必要。当我仔细阅读这本书的时候，我发现这只是我自己给自己找的一个借口，为自己有时让人不舒服的情绪狡辩。其实在一个人发现自己一件事情或状态不对的时候，是可以通过努力慢慢去改变的，我知道这是一个很漫长的过程，但是自我释怀的这一种能力是很重要的。当我们不再去找借口掩饰，而是慢慢地释怀，这说明我们听进去了周围人的良言，我们在帮助自己变成一个更好的人。
3.关键词：学会坦诚
大多数的人都喜欢和坦诚的人沟通，语言中的猜忌在我看来有些多余。出于种种原因，人们时常自以为是地认为自己的一些隐瞒可以规避很多麻烦。然而当这些隐瞒的真相被揭穿时，大部分的结果都是血雨腥风，伤害了沟通中的每一方。坦诚相待未必不是一种好的相处模式，把想要隐瞒的东西坦诚地告诉对方，以和平的态度一起去解决问题，这样才是真正规避毫无意义的麻烦。
4.好文节选：
在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果我们以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要和他人的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。
