最近和朋友一起吃饭时，朋友跟我聊到她婚后感情的困惑
她和他原本是大学同学，大学毕业后，她出国读研、工作，他被公司派驻海外开拓市场。就这样，一对小情侣迎来了六年的异地恋时光。还好俩人的感情足够坚定，克服重重困难，终于在2018年团聚，走入了婚姻的殿堂。然而随着几年时间过去，原本幸福的生活却出现了一些阴霾。原来这么多年他们一直聚少离多，好不容易见面了也是倾诉感情居多，在身体交流中两人都尽量表现出最好状态。当两个人终于安定下来，才发现，嗳嗳好像并不和谐......
虽然两人的感情依旧很好，但不和谐的嗳嗳就像一根刺，卡在原本完美的关系里，实在难受。
如果你也遇到了这样的问题，不要担心，想要成为嗳嗳高手，最简单来说就是两方面：提升自身啪的能力和了解伴侣喜好，对症下药。
1. 提升啪的能力
没有一个好的身体素质你的噯是做不好的，要有一个好的身体首先不是运动，因为这是很多人的一个误区，一听到说要好的身体素质就想到要赶紧去运动，其实不是的，最重要要做的事是保证睡眠和休息。很多人是因为睡得太少，休息不够，而激发了身体的自我保护机制，大脑抑制了杏冲动的能量，更加石更不起来的也湿不了的，所以不要轻易的熬夜，要保证充分的休息时间，熬夜是会影响你的杏生活水平的。
当你的休息足够时，第二个你要考虑的就是运动，运动更推荐有氧运动，比如跑步，游泳，骑车，健身操等等。因为有氧运动可以让身体血液循环的效率提高，更容易给私部供血，提升杏力。同时我还特别推荐深蹲，深蹲有助于让下肢和私部的血液循环加快，让杏欲增强，有助于杏唤起。我们不是有句话是这样讲的吗“男人深蹲，女人受不了；女人深蹲，男人受不了；男女都深蹲，床受不了”。
第三是杏行为训练，其中的一个就是pc肌训练，pc肌可以有效的控制尿尿和蛇精还有博起程度。那什么是pc肌呢？男女都一样，你想想你憋尿和排尿时，是哪段肌肉在用力的，用力的这块肌肉就是pc肌了。如何练习呢，很简单，随时随地都可以做，找到pc肌后，每秒收缩pc肌一次，联系收缩20次。收缩——放松——收缩——放松——。收缩的时候吸气，放松的时候呼气，每天做2个pc肌训练就可以了，坚持一周，会有惊喜的发现哦，想知道是什么吗？现在就做起来吧。
另外提醒一下身体是不需要吃各种各样补肾的药的，没有任何作用的，后面我会拿一期详细的去讲这个问题，感兴趣的可以关注我后续内容。
2. 了解伴侣喜好，对症下药
嗳嗳中，如果他正好触碰到了你的敏感点，记得给出即时的反馈，同时你也要及时接收伴侣的信号，不断调整和改变。
还有一个点，一定要注重后戏，这是你们交流嗳嗳感受的黄金时间。
这个时候不需要隐藏你真实的想法和需求，直接大胆表达自己的想法，实在说不出口的话，这里有一个小方法：你们可以用某一方提问，另一方回答的方式来交流感受。
如果你和伴侣已经在嗳嗳的舒适圈待的足够久了，也需要适时向外拓展。在尊重对方意愿的基础上，有时只需要一点小改变、小意外，就会让嗳嗳有一样的情趣。
如果平常一直是伴侣主动，那么你可以主动将TA扑倒；习惯晚上嗳嗳的话，尝试一次晨嗳；一直在床上嗳嗳的你们，不如先来一次沙发或者底下车库的前戏......
营造反差，制造一点小小惊喜，你如果天天吃同一道菜，再美味也会有吃腻的那一天。所以嗳嗳技巧也需要提升哦。更新你的知识库，不要因为相处久了就放松了学习。
最后呢我想强调一点，两个人之间一定要 互相体谅，彼此支持，当出现需求不统一，或者偶尔状态不佳的时候，不要自责或埋怨，直接坦诚地告诉对方。千万不要为了省事随意找一个借口，这样反而会让对方胡思乱想哦~其实很多时候，你越是直接，伴侣越会理解你、体谅你，更有助于问题的解决哦。
你学废了吗？
