随着人们生活节奏的日益加快，以及工作压力的不断上升，“睡觉”这一养精蓄锐，恢复元气的生理过程却成为越来越多人的困扰。有相当一部分人表示“倒头就睡”根本就难以触及，简直就是一件顶级“奢侈品”。
3月21日是世界睡眠日，这个由中国睡眠研究会在2003年引进的舶来品提醒着我们，在全球范围内，占据人类生命三分之一时间的睡眠作为机体复原、记忆整合和巩固所必须的过程，目前存在严重问题。
在影响睡眠的诸多因素中，电子产品绝对撑得起“半边天”。只要是年满十八周岁的，睡前玩手机，刷朋友圈、玩游戏、浏览网页已经与洗漱一样成为人们睡前必经步骤。手机、电脑的弱光直接影响褪黑素的形成，使人始终处于浅眠状态，降低睡眠质量，尤其睡前使用手机玩游戏，会让大脑接受兴奋信息，造成难以入眠，错过最佳入眠时间。
除却上述外界物质干扰产生的睡眠问题，还有一类由人体生理和心理原因产生的睡眠问题，即我们常说的失眠。
失眠原因大致可分为，非病理性的，如：倒时差、倒夜班等因作息紊乱而导致的失眠；病理性的，如：肿瘤病、心脏病、胃病患者因为病痛影响睡眠质量。在这当中，来自工作和生活压力所产生的心理问题导致的失眠，约占所有失眠案例的60%。
如何判断自己是否失眠？很简单，以30分钟为界，没睡着就算失眠。睡眠质量的衡量基于三条标准：一是躺在床上后半小时内能入睡；二是中途清醒时间不超过15分钟；三是第二天精神状态良好，头脑清醒。
人们对睡眠质量的不满足，将直接影响白天社会功能的完成。作为城市交通运输的支柱产业，公交公司承担着相当大的客运任务，我们公交人必须确保广大市民的乘车安全。
对于我们的广大司乘人员而言，充足且高质量的睡眠是其完成安全运营这一社会功能的基础保障。
2016年世界睡眠日的主题为“美好睡眠，放飞梦想”，旨在希望能借此唤起整个社会对睡眠和心理健康问题的关注。
拥有美好睡眠，才能放飞梦想，愿夜晚的你我，一觉到天亮。
