学会检视人生，才能取得进步。

健康方面

1.运动统计:以步行为主，这周每天达到17000步以上。有两天20000步以上。

2.饮食方面:饮食虽没有做到以清淡为主，每天坚持吃水果。

3.健康方面:身体健康。

家庭方面

1.跟母亲打电话沟通。周日老家也下冰雹了。

2.感谢老公和儿子的付出。最近上班经常加班，儿子负责做饭，老公帮忙洗衣服。

学习方面

1.《搞定一》读了50多页，《一年顶十年》读了100多页。

2.朗读坚持5天。

3.日更坚持6篇。

4.听书1本

效能方面

1.及时清理家中的垃圾。不拖延。

社交方面

一直上班，天天加班，没有参与社交活动

需要提升的地方

1.培养早睡早起的习惯。

2.做好计划，用奇妙清单

4.养成早上完成读书，日更，运动的习惯。

5.根据睡眠周期制订起床时间。

6.收集成功人士的习惯。

7.养成每天听时间管理100讲。

8.学习每天反省至少2次。

9.养成每天运动的习惯。让身体更强壮。才能应付更多的事情。

10加强营养，合理调配饮食。

财富：

1.物质财富:以储蓄为主，学习理财投资知识。先有本金后，才能投资。

2.精神财富:学会投资自己，每天学习理财知识，多读书，让自己更值钱。

五、休闲：

1、没有出去玩，天天加班。

觉察：

1、还需要找到自己的兴趣。让自己做事有效率。

2.一定要重视健康，必须多喝水，膳食营养，多运动。

3.尽量早起，充分利用好早上的时间去学习。

事业&工作

1、工作时间十二三小时，工作时间长不是不学习的借口。为了工作能守住，一定要学习。

【感恩】

1.也感恩自己懂得投资自己。

2..感恩同事们的理解。

3.感恩社群人员的相互鼓励。

下周计划

1.晚十早五。下班晚也要早起。学会午休，保证午休半小时。每天喝8杯水。

2.日更。

3.朗读

4.每天读书，

5.每天坚持下蹲100个。

6.继续学习理财投资。

7.练习跑步。

8.听书5本，合理安排时间。

9.学习记录时间。

10.听时间管理100讲

11.学习每天进行头脑风暴。

12学习电脑知识。

13，多找优秀的人沟通。向他们学习。

14.每天坚持写晨间日记。