如果你身边的人他跑步跑了五年，15000公里，跑过很多次马拉松，那你会觉得，他能坚持吗？
大概率，会觉得是吧？
但是他本人却不这么觉得，仍然需要坚持。科学上，让坚持不再难有且只有一个办法，就是让坚持成为习惯。
有人说习惯养成需要21天，有的说要18个月，习惯需要多久养成，核心的要点，在于，它重要不重要，而且是对你重要不重要。
对任何事情，如果不重视，就不会有特别大的结果。比如，自己的健康，最爱惜自己健康的人往往是不健康的，不健康的人最重视健康，失去的东西才会更加珍惜。
因此，有一个反向思维的方式，是把自己的损失变大，坚持的可能性就变高。比如，坚持跑步，如果告诉朋友自己连续跑100天，有一天失败，就罚款200，那大概率能坚持；如果在把这个发个朋友圈，那概率又会提高一点；如果写个承诺书，再在舞台上宣布出来，那就基本上成了。
彼此跑步能够带来的好处，失去金钱，面子，地位，这些更加重要。那么，其实很多人不是不能坚持，而是不相信自己可以加坚持，没有足够的勇气。
坚持到底有多难，关键还要看你多有勇气。勇气不是不害怕，而是如何对待自己的害怕。
