我们每个人都是毒垢的携带者，
日积月累，
自身免疫力每况愈下。
酵素是人体的“清道夫”，
能够有效排除体内废物与毒素。
普通的酵素养生排毒方式（即早晚服用酵素），
需要持续3个月。
因为肠道菌群每3个月完全更新一次。
在这3个月时间内，
人体将会经历4个阶段。
第一阶段：加速新陈代谢。
第二阶段：分解排除宿便。
第三阶段：净化血液毒素。
第四阶段：清除细胞毒素。
每一种不同的水果做酵素，又有哪些具体的功效呢？
李子酵素：
消肿散热，消除胀气，利于肝病康复。
杏子酵素：
止渴，去冷热毒，利于心血管疾病的调养。
梅子酵素：
疏通经脉，除肺热、治咳嗽，利肝解毒。
桃子酵素：
利肺病，利于肺部抗菌消炎。
大枣酵素：
润心肺、止咳，滋补五脏；治体虚，顺胃气。
梨子酵素：
清热止咳，降火、解毒，治伤寒发热。
荔枝酵素：
祛除邪气，除蛊毒，开胃益脾，瘦身养颜。
桑葚酵素：
安神、消肿，去风热，乌发、明目。
椰子酵素：
美容养颜，预防心脏病、关节炎，消肿止痛。
木瓜酵素：
去湿和胃，滋脾益肺，治腹胀打嗝，止腹泻。
山楂酵素：
治小肠疝气，活血化瘀、健胃顺气。
苹果酵素：
调理肠胃，促进肾机能，预防高血压 。
凤梨酵素：
消肿怯湿，帮助消化，舒缓喉痛。
柿子酵素：
通耳鼻，改善肠胃，解酒毒，润候；治反胃咯血，痔疮下漏。
石榴酵素：
润喉除燥，止泻痢（腹泻）。
柑橘酵素：
祛痰消渴，开胃理气，通便利尿。
橙子酵素：
助消化，除胃胀气，解酒。
柚子酵素：
助消化、止咳，解酒毒。
枇杷酵素：
止渴下气，利肺，止吐，润五脏。
杨梅酵素：
涤肠胃，利于肠胃炎症愈合，缓解头痛，止血生肌。
樱桃酵素：
益脾，美容养颜，补肾、止泄精。
甜瓜酵素：
止渴，除烦热，治口鼻疮，利小便，消暑。
西瓜酵素：
消暑利尿，降血压，利于喉痹炎症的治愈，治血痢，解酒毒。
葡萄酵素：
祛痘养颜，缓解风湿，保护心血管，补肝肾，延年益寿。
葡萄柚酵素：
降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。
芒果酵素：
帮助消化，防止晕船呕吐，缓解喉咙疼痛。
猕猴桃酵素：
调中下气，有助于白发转黑，缓解风湿骨痛。
甘蔗酵素：
利大小肠，消痰止渴，除心胸烦热，解酒毒
哈密瓜酵素：
消暑解燥，生津止渴，维护心血管。
香蕉酵素：
提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。
柠檬酵素：
含丰富维他命C ，止咳化痰，有助排除体内毒素。
柳橙酵素：
滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤。
草莓酵素：
利尿止泻，强健神经，促进血液再生。
酵素日常饮用方法及注意
1、酵素饮用量，饮用量没有很严格要求，每次150---200毫升，根据‘个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健，孩子减半，记得督促多喝温开水
2、早晚空腹饮用酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建议空腹）
3；酵素里面的菌类在37℃之间比较活跃，因此饮用时最好在这个温度左右饮用，记得多喝温开水。
4，一次不宜饮用太多，特别是对于有严重亚健康或者疾病的人来说更是如此
5，瘦身，每餐前1小时和临睡前半小时空腹喝，可配合适当运动，效果明显。也可以进行“3日酵素断食减肥法”，即3天只饮用酵素及水代替三餐，不摄入固体食物。
6，饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使劲地喝酵素的话，那相反是会胖的。
7，想变漂亮，每天餐前30分钟空腹喝每天2次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。
8，在饮酒前后喝可减少血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
9，酵素不是药品，只是辅助身体调节的作用，饮用时不能急功近利，需要长期使用。
酵素的不同喝法会有不同的效果：
养生保健：早晨空腹喝
排毒养颜：睡前半小时喝
减肥瘦身：必须餐前喝，一定不能餐后
促进消化：餐前喝
运动燃脂：运动前喝
解酒保肝：饭前酒后喝
易感冒人群：早晨喝
易疲劳人群：下午三点补充
简单点儿就是：
想减肥：饭前喝
想增肥：饭后喝
想美肤：饭前喝
想解酒：饮酒前后喝一杯
肠胃不好，饭前减次减量或饭后一小时喝。
