一块巧克力和蛋糕等零食就一定要戒掉吗？一小块其实不会对我们的减肥计划有重大的影响，其实真正影响我们的是“破罐破摔“的心态。举个例子：
我今天吃了一大块蛋糕，责怪自己还是原谅自己？哪种法案更有利于减肥呢？
答案是原谅自己。因为你越责备自己会引发你更想吃更多，这就引发了”破罐破摔“心理。这时候有人可能会说，难道我一直原谅自己？不是的，下次我遇到想吃零食的时候，应该问自己：为什么想吃？是压力大吗？是情绪吗？还是其他？然后下次就可以想到一个再遇到问题的解决方案。然后从根源解决问题。
一个什么样的状态最理想状态？
就是我们要控制自己，但是不要虐待自己；我们要善待自己，但是不能惯着自己。
