不知不觉已经上了十来堂瑜伽课了，期间想过放弃，因为身体实在是太过僵硬，有些动作即使竭尽全力也无法做到，这让我很挫败。

老师说：初期都是这样的，慢慢来。瑜伽要用心修，用心感悟，用心聆听，只有这样才能修出瑜伽的灵性！习对应体式，体式改变身体，习需要耐心，耐心需要时间，耐心寻找身体的边缘，耐心寻找身体真实的感受，包括个人意识、情绪、脾气等，学会控制自己，你自然能够控制平时身体中的不良习惯。

从第三节课开始，我努力忽视周边的一切，学着专注自己的动作，学着观察镜子中的自己。遇到不会的动作，不再四处观望他人的行为，而是用心去感受身体的反应，跟着老师的声音去做调整：拉长你的脊柱，放松肩膀，不要含胸，背部放直，不要塌着，不要憋气，调整呼吸~~而当你姿态正确了，身体会很舒服。

每次瑜伽，都是自己的心和身体对话的时间。

专注自己，时间总是过得很快，之前困顿于肢体的酸疼感，纠结在呼吸间，现在却一晃而过，还没去好好体会就已经结束。

瑜伽有句教言：瑜伽是有意识的自我控制，它让你了解自己，让你改变自己。

希望在不久的将来，能有更多的领域。

图片发自简书App

美乐爱觉D13