【读书收获】
给自己写一本传记，也是一种正念练习的方式，它可以帮助我们更好的觉察自己。
蒂莫西·威尔逊称，“为自己的生活作传”是一种非常有效但远未得到充分利用的方法，该方法可以帮助我们更好地了解自己是怎样的人，自己正在变成怎样的人，以及自己能够成为什么样的人。
为自己写一本传记，貌似离我们普通人的生活很远。因为在我们的印象当中，写传记应该是一些功成名就，或者说是在某个方面有一定影响力的人才会做的事情。而我们普通人有的就是平平淡淡，因此这个话题看似离我们好远。
那我们普通人为什么要写传记呢？这就涉及到了一个目标的问题。名人所著的传记，大多是为了记录他们的一生，同时也为了使我们能够从他们的经历中有所收获。名人传记面对的是大众，而我们的传记面对的只是自己。
如果你打算写一个传记的话，这个传记的作用不仅仅是用于记录，更重要的是它能够帮我们认清我们自己。正如书中所说的那样：该方法可以帮助我们更好地了解自己是怎样的人，自己正在变成怎样的人，以及自己能够成为什么样的人。
写传记，其实是一种正念练习的方式。它能够帮助我们更好的觉察自己，因此我们在写传记的时候，最好能够用第三人称的方式去记录。这样的话我们能够跳脱自我的视角，以旁观者的视角，去重新看待我们人生中的每一个经历。当你站在一个第三者角度去审视这些经历，也许一些困难和经历就不再值得一提。
写传记也并不等同于写日记。因为写日记的时候还是更多地侧重于“我”，思考一些问题的时候，难免还是会过于狭隘。我们可以把写传记想象成在构思一部小说，而你是这部小说的作者，只不过小说的内容是基于真实生活而创作的。
写传记，对于我们普通人来说还有一个难点，那就是我们很难长久地持续下去。因为既然是传记，那么必然会持续很多年，而这是对我们毅力的一个很大挑战。因此我们可以在生命中的关键节点去写传记，记录某个时刻。这个关键节点可以是结婚、生子、转行等等，也可以是某次小的事件的经历。
每个人的人生经历，都是一本充满哲学意味的书。当你对人生充满困惑，当你对自己不太了解。那就利用写传记这样的一个形式，来发挥正念的作用，帮助我们更好地认清自己吧。
