本周学习总结关键词：心理力量，选择与负责任，偏差思维，认知重评。

老师说过，情绪可以代表一种心理力量。学完情绪力，马上来了心力，果然，这是一项专业而系统的课程安排。虽然自己的情绪识别和管理能力有了相应地提高，但我的心理力量还不足以让我给自己打出9分的高分，暂且8分吧！或许是因为我柔弱的外表难免让人觉得无力，这也刚好促使我向着“温和而坚定”不断努力！

这周最大的收获是对“认知重评”的学习。每个事件的发生都至少有三种可能性——更坏的想法、中立的想法、更好的想法。于是，我对大宝新班主任辱骂家长的事件做了一次认知重评练习。

第一步：完成一次情绪识别
1.事件：新班主任在班级群辱骂未及时缴费家长，
2.想法：新班主任怎么可以辱骂家长，而且是在班级群里呢？这样的她能教好孩子们吗？
3.感受：我感到非常惊讶、愤怒和不安，
4.行动：我给负责缴费的家长打了电话，询问她的想法以及孩子们对新老师的评价，
5.结果：就这样不了了之了。
第二步：重新评定想法，找到更多可能性
1.更坏的想法：
相信度：70%，之前的家长也谈到孩子们很不喜欢这个老师，而且教会质量一般，真不知道怎么当上班主任的！
感受：愤愤不平、焦虑不安、提心吊胆
行动：询问更多的家长对老师的评价
结果：学校严重缺老师，孩子们的语文课被停滞
2.中立的想法：
相信度：50%
感受：不开心、担心
行动：询问孩子对老师的看法
结果：只要孩子觉得老师挺好，那就到此为止吧！
3.更好的想法：
相信度：60%
感受：平静、温和
行动：对于家长的传言不听、不问，多关心孩子的情况
结果：谣言止于此，孩子适应新老师，调整好状态，认真学习
第三步：为自己要的重新做选择
我当然选择好的可能性，因为我想要孩子在最后一个学期可以保持之前的学习习惯和热情，为小升初做最好的准备。我会尊重孩子的想法，不管别人怎么说，只要孩子觉得这个老师还挺好的，那就是真的挺好的。我相信只要孩子可以把学习放在第一位，那他就会拿到他想要的，我作为妈妈也会为孩子开心！

本周进步最大的便是学会了认知重评的练习，先完成再完美吧！相信今后会做得好一点、越来越好。当然，完成的目的是为了心态更好地迁善。此刻，当我这样做了时，对老师辱骂家长这件事竟然释然了。凡事皆有可能，始终相信美好的事情即将发生！

感觉内心一股力量正在慢慢升起，或许，这就是“一念转乾坤”的神奇之处吧！

最后，借用老舍先生的一句话结尾，也是最想对自己说的一句话：人生没有边界，一切皆有可能！