想断夜奶的妈妈们，先好好想想自己要断夜奶的目的是什么呢？如果没有，其实是没有必要的。还有一点，如果真打算断的话，一定要能狠下心来。

我先说说我的经历，我娃从出生就分床睡，不奶睡，无法和他一起睡，娃哼唧一下我就会醒，一整夜压根没法睡好，虽然一起睡不用起床抱娃喂奶也方便喂完就睡，可是娃一晚上会不断哼唧哼唧，动来动去，这样你压根没法好好安心睡觉！所以一开始我就分床，新生儿时定时喂奶，一个月后我就按他醒的时间喂，不主动吵醒他，但是他自己也有生物时间，每晚7/8，12/1，3/4点，6/7点左右醒来吃奶，有时候更频繁，我的睡眠质量更差了，所以打算断夜奶！第二个月开始预热（娃晚上其实很多时候哭醒安抚就行，不一定是饿，很多妈妈心软总觉得是饿了，这个小知识点很多公众号都会讲，我就不细细说啦）第一个月吃奶间隔大概三到四个钟，后面我拉长了时间间隔，拉到五个钟喂一次到后面六个钟一次，比如：刚开始，娃到1点开始慢慢醒，吧唧嘴巴，乘他没有全部醒，轻轻拍让他继续睡，如果醒了就继续哄，这个点不给奶喝，让他知道哭也是没奶吃的，这个方法刚开始比较难，一定要狠心坚持下去，慢慢来，我当时把他哄睡后等他第二次再醒的时候才开始喂，循序渐进，一次性不给喝对娃没有安全感。等第二次喝完继续睡的时候，第三次醒如果小于三四小时，我一般不给继续哄睡，等下次醒再喝，就这样坚持几天，从11点，2点5点的喝奶拖到8点，1点，5点，再拖到7点多，12点，6/7点，这样我的整夜睡眠就实现了。

这期间关键点是怎么样哄娃睡着，有时候会不停哭，（我稍后分享一下哄睡方法，我娃也是从睡渣到天使宝宝的）有些妈妈经不住家里的质疑，做这件事的时候一定和家里人商量，争得她们的支持和同意，这个也很重要，家人不理解，中途也会怀疑自己对不对，无法坚持。

这期间，我都是让娃和我在一个房间，没有让妈帮忙，让她们睡好了白天才有精力帮忙带娃，而自己白天有时间也能乘机补觉.

1.拉长喂养时间，先把喂养时间尽量定在20点23点，3点，6点，左右（看自己平时喂养间隔在几小时）

2.这样再慢慢拉长时间间距到20点，24点，4点，7点，

3.再变成19点，24点到5点，直到你认为舒适满足睡眠的