这是一个周五的下午，我给自己放假了。
是的，中午我上瑜伽课一个小时，下课的时候已经是下午1:10分，今天是男老师查尔斯老师阿斯汤加课，我很喜欢这个有规律的课程，我几乎全程就是暴汗状态，汗水顺着眼睛往下滴落，我感觉很是畅快。由于昨晚上没有休息好，所以今天状态不是很好，但是还是在中等偏上的层次，每次上瑜伽课我出汗的时候，都是对于我彩妆顽固性的一个考验，惊人满意的是，我的彩妆非常结实。
一个中年少女，一个下午，是怎样打发和度过呢。现在是傍晚4：47分，当我自己回家之后收拾完毕，但是快递还没有拆开的情况下，时间已经过去了四十分钟，真的飞逝如电。但是一旦我无所事事，没有书本带在身边的时候，时间又是那样的漫长和艰难。
下午一点半我到一个服装店换了衣服，因为昨天买的码数不合适，于是今天调换，然后又逛了一个服装店买了一条牛仔裤，一个粉红色T恤，下午两点二十分我已经坐在瑞幸咖啡店，喝我最喜欢的热乎乎的奥瑞白微微甜，吃了一个香蕉，还有一小块全麦面包，这就是我的午餐。
自从练习瑜伽之后，我的午餐已经是下午两点开始了，并且吃的很少，为了减肥和保持身材，我必须要吃少，而且我感觉每天这个组合非常完美，至少对于我来说很好：
一个香蕉+一块全麦面包+一杯热乎乎的拿铁。
这就是中年少女减肥饮食公式，你记住了吗。每周我给自己三次或者四次瑜伽课的时间，每次瑜伽课一个小时，都是中午午餐午休时上课，虽然瑜伽馆也有晚上六点半的课，但是我还是选择牺牲自己午休时间来上课，这样不影响家人生活，因为下班之后我要回家，我要给家人准备晚餐，并且与家人分享一天的见闻和感受，所以我不愿意牺牲晚上下班之后与家人团聚的时间，所以我毅然坚持选择中午来上课。
夏天的中午是很难受的，不仅大汗淋漓，彩妆也是受到挑战，并且下午还要拖着疲劳的身体回到职场，这个回职场的过程是最难的。我是多么喜欢和羡慕那种自由职业者，他们拥有自己的小店，买服装，卖化妆品等，然后就是时间自由随意，自己说的算。我不行的，我要下午回去坐班，尽管不是脑力很累，但是身体一定要在这个位置上，这就是要抗拒烈日炎炎和身体的疲劳。
所以我夏天中午瑜伽课很难坚持，但是我还好，六月上了，七月上了一部分，然后出去玩了，八月上了一部分，然后出去玩了，现在已经九月了。九月本来是一个凉快的季节，但是今年反而更加炎热，于是就像今天中午一样我暴汗，比盛夏都要出汗，但是感觉自己收获很多，身体身材保持的好，最重要的是中午有自己放空的地方。中午我为何不吃饭而选择来空腹上课的，中午为何来这里受虐并且大汗淋漓的样子呢，中午很辛苦下午还要匆匆赶回职场搬砖呢，这就是因为瑜伽给你带来的好处。
瑜伽可以给你很多好处。
瑜伽让你受益匪浅。
瑜伽给你身体平衡稳定和协调，瑜伽给你心灵安宁舒畅和捕鱼和不与世界攀比，瑜伽给你思想一个放空的机会和空间，瑜伽让你听见和感受到自己身体的肌肉关节的存在，瑜伽让你多认识新朋友，瑜伽让你知道自己的压力哪里排泄，瑜伽让你可以更爱好的面对当下的生活，瑜伽让你更加美丽自信有底气，瑜伽让你有足够的勇气走在人世间，人家让你知道未来空闲时间里你可以做什么让自己升值，瑜伽让你发现自己可以抵达更遥远的边界。
我是一个很爱自己的人，但是在饮食上却不是的，因为我不会给自己太多美食，未来保持身材，为了让自己瘦，我必须要坚持少吃，同时还要吃一些阻隔碳水吸收的东西，要吃酵素，要喝咖啡，还要吃控制热量的东西，总之我是从来不会让自己吃饱吃撑的。
面对美食我不会非常热爱，至少不会像那些吃货一样，使劲的吃进去，让自己大脑满足，让味蕾满足，我是要保持身材的，就注定不能吃多，我要保持自己年轻态的状态，而身材不能胖这是一个底线，一旦胖了就与少女感无缘。
最近很流行少女，中年少女的词汇，是的我很喜欢。人们总是生活在自己圈里，然后羡慕别人的状态，我是一个要坐班职场的人，我不喜欢开会，讨厌面对那个环境和人们，我很逃避，我很抵抗，但是每天的上班是没办法的，我有一阵子十分的压力大，就是因为职场环境不好。我很羡慕那些开服装店的女人，我身边很多女人都是有自己时间自由，因为我逛街逛店认识的，加微信，平时买买衣服，聊聊天的，还有几个瑜伽课同学，他们是公司职员，但是感觉也是比较放松的，比较轻松的，上午或者中午十点开门，下午三点四点就关门接孩子了，这是很愉快的自己决定的事情，最重要的是不用看别人的眼神，不用看人家的样子和语气。而我还是一个打工人，还是要申请，不能自己说的算，这就是打工人的宿命。
现在外面下雨了，中雨，很幸运我已经回家了，但是下班的时间和放学的时间还是要20分钟之后，所以今晚上，这个周五的晚上，很多下班的人和学生们是要在雨中经过，下雨之后天气就凉爽了，也是期盼天气的转凉。
我是一个中年少女，我很享受自己的状态，尽管要被迫的被动的面对职场，但是我还有瑜伽课可以解压，有咖啡可以享受。
下午两点半，我在瑞幸咖啡店，喝着热乎乎的馥芮白，吃着香蕉和面包，这三样的组合是我自己发明的，感觉很好，可以坚持三个小时，也就是一下午的时间，一直到下班回家吃晚餐。中间要是饿了可以吃红枣和阿胶糕，小番茄等水果。我一口一口，我非常喜欢热乎乎的拿铁，在喝下三分之一的时候，我要店员帮我加热水到八成满的样子，于是我又或者一杯全新的澳白。
我斜躺着身体，一口一口热乎乎的液体下肚，感觉幸福，感觉舒服，同一个小圆桌是另一个女人，看来也是悠闲的很，一杯清乳咖，一把奔驰车钥匙，斜躺着身体玩手机，我们两个女人同享受一个小圆桌子，但是半小时之后我享受完毕咖啡了，最后一滴喝干净了，我起身先走了。
这就是买一杯咖啡，获得两杯咖啡的快乐和幸福。
我喜欢热乎乎的液体，尤其是在瑜伽课之后，在我暴汗之后更是需要热的液体来补充，这个时候我要是不用走动，不用奔波，直接享受一大杯澳白，就像今天下午一样，该是多么幸福，而今天我就给自己这一份幸福了。
我很欣慰，很满足。
用那种热乎乎的液体滋养自己身体，我感觉非常舒服，尽管很多瑜伽同学和老师也说，他们只喝黑咖啡，就是担心热量超标，但是我不一样，我认为黑咖啡不能给予足够的幸福感，我一定要在瑜伽课之后奖励自己一杯热乎乎的拿铁，澳白，这样就着面包和香蕉一起下肚子，才是一件超级幸福和满足的事情。你也试试吧，真的会让你幸福的。这就是一个万能幸福公式，尤其对于中年少女来说更是正确！！
一杯热乎乎的拿铁，澳白，这样就着面包和香蕉一起下肚子，才是一件超级幸福和满足的事情。
一杯热乎乎的拿铁，澳白，这样就着面包和香蕉一起下肚子，才是一件超级幸福和满足的事情。
你也试试吧，真的会让你幸福的。这就是一个万能幸福公式！
是的，一个中年少女，应该有很多方式让自己幸福和快乐，这就是爱自己的表现。我很爱自己，我会给自己有规律上课，每周三次或者四次，其他时间休息。因为我偶然看见一段话，就是人不能天天运动减肥，要知道适当的休息和停止，因为身体的多巴胺要释放，有一个缓解的过程，那些天天运动减肥瘦身的人，与那些运动之后就安排适当的休息安静的人相比，后者更加瘦身减肥成功。后者的减肥效率更加高。
这就与我们平时认为的天天运动才好相反，身体是需要调节的，而且身体也是一场聪明的，身体不接受那种天天累死累活的， 而是要运动一下，休息调整一下，鸡肉才有力量更加好的修复，成为紧致瘦身效果。
任何事情都不要强迫自己，强迫自己就不会快乐。
中年少女更加不会强迫自己，现在的年纪和阶段，职场也是晋升无望，我们也不会勾心斗角，也不会竞争，不屑于溜须拍马的，更加不能维系无营养的关系，于是中年少女，就是一群干净的群体。她们保持干净的内心，纯粹洁白，只有自己的世界，蓝天白云，世界都跟着很简单。
中年少女的我，没有什么朋友，尤其最近一年半我更加是断交了很多关系，我认为自己费去很多时间和精力和情感，我不想要那样做，于是我就自然的退出，现在最流行的词就是“阶段性朋友”，是的，我不小心践行了阶段性朋友的内涵，现实世界里我完美的演绎了阶段性朋友的实质。
不是谁有错误，谁都没错，只不过我们年级大了，经历不同了，我们的三观也不同，所以话语话题都不能投机，现在我们很少说话，沉默成为最好的答案。我没有什么朋友，真的，平时我一个人相处惯了，看书，码字，咖啡，逛街和洗头发，购物成为我的居家必备，我很享受这个状态，没有朋友我依然可以前行，我还有家人，而且我有更加喜欢和精力来陪伴家人，这才是有意义和价值的事情，才是一个中年女人最最值得做的事情。
我没有什么没有，渐渐疏远，不见面，不怎么说话，走过了最初的最难熬的半年时间的尴尬期，现在我们的不见面状态是常态，没有微信交流，看不到动态，也不点赞，我们都相互成为真空人的存在，我们的关系冷却了，我们有自己各自的人生道路和心境，我们不必要非要使劲往一起去，你说呢，对不对。
阶段性朋友，就是一起走一个阶段，过了之后就各奔东西就好。
阶段性的关系，放弃那些没有营养的关系，放弃那些务必要的社交，清心寡欲最好，这个时候的自己能看清楚自己，听到自己内心的生活，感知到身体鸡肉和关节的灵动，摸到自己的身体，真好。
中年之后的人，都是要更加明确和清晰，就是要照顾好自己，投资自己，身体，情绪，身材和外貌，陪伴家人，安全健康才是最重要的，其他都是其他。
中年之后的人，没有什么关系网络，没有社交，没有朋友，只有瑜伽，咖啡，睡觉，逛街购物，这样很好，真的很好，祝你好运，我爱你，我的中年少女，这一年瑜伽课的坚持，给你很多新的想法， 认识一群新的老师和同学，也断绝了一些关系和曾经的人们，去看了很多风景，去吃美食，去旅游，扔掉很多衣服和物品，断舍离很多物品，这一切都真好，一切都走向干净和简简洁，简单最好。
简单最好，简单了就幸福了，不信你试试看，祝你好运！！
爱自己的中年少女， 运气都不会太差，都是很好的身体，很有主见，很多生活创意想法，也会好好享受当下，我爱你。加油吧，时间能给与你，都会慢慢给予你，你能为自己做的努力，你就要一步一个脚印踏实去做，其他的都时间，时间会奖励你，回馈你，因为时间看见了一切，时间看见了你的一切努力！加油中年少女！！
好好爱自己，你有爱自己的能力，才能获得更多爱，才有能力爱家人！爱生活和这个存在的世界！
时间能给与你，都会慢慢给予你！
时间会奖励你，回馈你，因为时间看见了一切，时间看见了你的一切努力！
时间会奖励你，回馈你，因为时间看见了一切，时间看见了你的一切努力！
