觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？

你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？要求听话顺从。

你的父母在做决定时，是完全不问你和你的兄弟姐妹的意见，还是让你们参与或者让你们决定自己的事情？

非常喜欢听话顺从。有时候是完全不问我们的意见，有时候和我们商量让我们参与，也有时候让我们自己决定自己的事情。

你的父母是通过家庭会议，解决问题并分享感受还是认为孩子只是附属品，完全无视你的存在？

基本很少让我们参与解决问题。

你的父母教你服从，并在你不服从是惩罚你吗？

是的

他们是通过惩罚打骂，表扬奖励或贿赂激励你吗？

是的，我的父母经常这样做。

他们教你自己思考嘛，哪怕这意味着你的观点与他们不一致？

从不

他们让你为所欲为，尽力伺候你吗？

从不

他们在一定的界限内，满足你的心愿，并要求你完成你的那部分家务活儿吗？

是的。

看看你针对刚才的那些问题写下的答案。

你看到这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中吗？

我也是这样对待孩子的不服从，揍她的屁股，吼叫式教育，很少有耐心一点点的教她，哭，是他们的家常便饭。一方面讨厌着自己这样做，看到他们哭很内疚，非常自责，一方面还重复着那样的行为，对自己感到失望和懊恼。

无力于自己的模式，怎么都走不出来！

看到孩子的脾气和处理事情的方式，完完全全看到了我的影子，在他想要他的同伴帮他做某件事情的时候，别人不愿意，完全开启了我的吼叫模式，或者想要得到什么东西甚至是武力解决，我开始反思自己的教养方式，并且意识到自己让孩子重复着我讨厌的自己的童年经历，这让我想起自己的童年和父母在一起的经历，很少有快乐美好的画面，令人沮丧和气恼。

可是我还要继续这样对我的孩子吗？让他重复我的童年？带着这样信念我走进了正面管教后，我给自己说，要下定决心改变！

我要立即改变自己的表情、动作和语言方式。我可以着急，但是要尽力用新的方式和孩子相处。

行动计划——认识你的内心孩童

如果你有愿意回答以上问题的兄弟姐妹，请他们写下来，然后找时间对比你们的答案。

你会惊讶的发现有那么多答案竟然是截然不同的。

要抱着好奇心，而不是要辩解。

2.找出你小时候的一张照片（或者画一张）把它放到你常待的地方，每天对这个孩子说一些鼓励的话。

宝贝你不喜欢争吵，不喜欢被大喊大叫，一不小心你也成为了你不喜欢的样子，没关系，是人就会犯错，从这些经历中，你学到了什么呢？

你可以淡定，温柔讲话，协商的方式和爱人孩子相处，你在努力改变，不是吗？你要爱自己，就像爱他们一样!

3.用五分钟时间，列出你的优点和能力，大声朗读这份清单。

我的优点：爱家人胜过爱自己，爱学习，为了家庭和睦努力改变自己，善良，孝顺，能吃苦、不打牌，生活有规律，不爱慕虚荣，节俭

接着列出你认为自己存在的弱项，大声朗读出来，并且在每一项后面都加上这句话“……我接纳，它是我的一部分”

不自信，爱发脾气，对孩子缺少耐心，有拖延症，有时候别人跟我说话不爱搭理、易着急、想的多、我接纳，它们是我的一部分！

作者：菜菜

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來源：简书

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

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