大马～俺来啦！
5月11日周五，天气凉爽 我们一家三口自驾出发！
开原到大连500公里，我们提前了2天。一是想带孩子玩玩 二是想回旅顺口看看！开开停停 开了5个多小时 到了大连！
11号是领物品包的第一天，4点就结束。我们下高速直奔 大连市民健身中心！
人没有想象中的那么多，也没有想象中赞助商搭的展台。匆匆的拍了几张图就去找宾馆了。
想定海湾广场附近的宾馆距离起跑点2公里多，可惜订晚了，没有房了。然后 就定了离起点5公里的 柏威年那的如家。大连的路颇多，单行道也多。入住家庭房 有窗，还算干净。原定计划是12号去，我们提前了一天！
晚上，去了火车站附近的小吃一条街。
可能是没找对地方，感觉就一般般，没有我们开原新都大夜市的好吃。
大连天气太冷了，从家出发时没带太多的衣服，王小胖成功的冻感冒了。晚上 睡的十分不好，来回折腾。
12号周六 我们起早开往旅顺口。大连离旅顺口50多公里。直奔胜利塔！
旅顺口的老区 没什么太大变化 老房子透露着沧桑美～ 以前我记着学校路边都是樱花树，樱花的季节，一地花瓣特别漂亮！可惜这次去，没看到几棵。
第一次吃 海菜馅饺子！
吃过早饭，出发 航海运动学校！
还是以前的位置，只是心情和风景不一样！学校院里很美，一面是楼 一面是海 曲棍球场地都是草坪！带着回忆，走了一圈，满足心愿。返回大连！
下一站 星海广场
小孩子就喜欢小动物，像我儿子12岁的小男孩现在最喜欢的是恶作剧！
王大姑爷说 没能在跨海大桥上开车过，很是遗憾。风景应该超级美！大海每次看到都想喊几声，感觉心胸都宽广！
圣亚海洋世界就在星海广场边上，离的近就直接去了！
刚挺稳车，就有来推销门票的。5个馆190元，我跟他讲价150元成交！离闭馆还有3个小时，我以为时间会不够用，等都走完，我感觉圣亚没有老虎滩大。
大连的鬼天气，太冷了。小胖病了，打不起精神。只有看表演时 才强打精神！但是还是不忘拆穿小丑的把戏！
大约闭馆之前，我们就出来了。大约走了3个小时。
下一站，吃饭～歹街！
以为歹街很大呢。其实，就是一个小巷子。人特别多，人挤人。
王小胖感冒发烧，在周围找了个药店。然后 在 清香面馆 吃了份面！
多亏吃面了，在歹街里要想吃东西 得排队好长时间。
因为第二天要参赛，到起跑点转了一圈，赞助商展台不是很多，舞台上都是彩排的，好多跑友都在拍照。我们也拍了一圈，然后 回宾馆休息了！
入睡真的快，可能小兴奋，1个多小时醒一次。4点多就起床了。洗漱完毕，感觉大连天气最近凉，就穿了条长裤，临时换了双鞋，平时跑步穿的鞋有点沉，前阵子脚踝受过伤，膝盖也有点感觉，右腿贴膏药 护踝 护膝 全都带上了。毕竟还是安全完赛最重要！
进5月 状态不好，跑过几次，感觉右小腿跑到3公里时，特别紧，像个假肢。
我的目标一直是进400（4小时）4月1自己训练跑过一次355。对于我来说确实很难跑。
这次大马，我的目标还是400。心里真没底，安全完赛是最重要！
可能是紧张+兴奋 早饭又没吃！
我和朱哥 全程！
人生何处不相逢！
我分在B区起跑。没有认识的人，我就想找个人给我拍张照片，一转身，就看到了，特别熟悉的身影。真的是一下炸了，我的天，这不是我在净月潭首次跑半马，遇到的姐姐吗！当时出了点小插曲。记住了姐姐！当时，我和姐姐仅仅差几秒。
姐姐也非常意外，我们相互留了微信。我才知道 姐姐今年50岁了，姓曹 长春人！今年无锡全马得了奖金！
曹姐 今年大马344 太厉害了！
7:10鸣枪！
我想 如果腿没啥特殊感觉，就按5:30的配速跑。大马在市区里，路边都是加油 欢呼的。可能是太兴奋了，根本没搂住。每次看表时，配速都提示不到5分。心里想压步，腿压不下去。跟着人流就是跑。
大马前半程坡多，跑前想过，前半程会吃力。可能是人多，又兴奋，加上天气还没热起来，又有树荫，跑起来很舒服。
配速压不下去，我想30公里以后又要崩。
前20多公里虽然有坡，有树荫，跑着舒服。到了大马路来回折返那，是干晒！热的就差吐舌头了。
跑到17.8公里时，感觉在连续上坡，我想啊，马上就下坡了，实际呢，是一个连续坡，也没有大下坡。十分失望！
早上没吃饭，我这次也没带盐丸能量胶，兜里就放了一块硬糖。从2公里我就一直含着，有水站我就喝2口，含到10公里糖没了。还行不饿。
天气太热了，路边的喷雾根本不好用，我把海绵夹到衣服里 降温。遇到海绵我就一起抓5，6个往身上拧水降温。水站 饮品站 每个都进。
20多公里补给站有能量胶和盐丸。可惜能量胶放的位置不好，在补给站最后面的桌子上，吃了胶 就没水喝。抓了一把能量胶，放包里，下一个水站吃掉！一想就开心！哈哈～
直道折返跑 一点树荫都没有！后面的17公里真是折磨！我晒确黑 肯定是那时候晒的！哼～
跑到35公里时右大腿肌肉 有感觉。上次沈马是左大腿抽筋，我知道是什么感觉。心里想 一步都不能走，要不然就又要重蹈覆辙！看了看表，估计配速放到6:00也能进400了，就把配饰降了点。真怕抽筋，一抽筋就又挡在400门外了！（大腿抽筋 我感觉我自己是大腿力量不足）如果当时 要是怎么努力都进不了400 我肯定就放弃了。
吃了2袋胶，剩了4袋放包里。包小，让4袋胶揣的鼓鼓的，还往下坠。越来越沉，还不好意思扔。
后面的7公里，每一步 都是对自己毅力的考验！
请忽略我肚子上的肥油！哈哈～
后面每一公里我都在想，以后再也不报全马了，太虐自己了。
转弯看到大门了，激动～呼吸都不急促，就是抬不动腿。冲啊～冲不起来。剩10米，使劲抬了抬脚！成功！！！
什么困难都在踩线的那一刻，都忘了！一下就像又充满了力量 !
我的进400目标达成！YE～
参赛包-完赛包
完赛奖牌
完赛证书
后面几公里想再也不报全马了，可刚跑完，回家的路上又开始琢磨下一站 全马去哪！真是～越虐越来劲～
大马 安全完赛！还能PB！很幸运！
