～改变从不习惯开始～
如果还不习惯舞台，还不习惯当众讲话，那就继续讲，越讲越好，越做越自信，直到习惯为止。
1.1沟通表达三要素
一文字内容，占7，虽然占比少，文字就像房子的地基，是最重要的部分；私底下需要加重练习
二语气语调，占38，包括节奏，音调，吐气的快慢；让语意很明确，态度清晰，情感丰富。
三肢体动作，占55，表情做足，眼神，手势到位；
小蜜蜂嗡嗡嗡的游戏，当头一棒，语气语调和肢体语言的重要性必须重视，必须学懂，必须弄通，必须做实。
《我爱你中国》深圳快闪
1.2语气预调.肢体动作的对话训练：
要求：1.角色思考，用素材中不同角色的角度，表达出不同的语调；2.体位转换，用身体转角区分两个角色；3.控场训练，表演结束后将全场控场；4.夸张表演。
目的是让别人能感受到你所要表达的语气语调下当事人的情感，态度，情绪和气氛。通过训练要做到：语意明确，情感丰富。
老师指导点评：1.脚不要动（我一定是听要求时走神了，没注意到）2.动作和声音还可以再大点。
2.情绪再现-讲述气愤或委屈的经历
要求：1.运用对话；2.场景还原；3.叙事结构用到五何公式。4.要求表达愤怒，不要愤怒的表达。
老师指导点评：1.我说用的有点多，可以试着用觉知去控制口头语或者不该重复的话；2.结尾总结用一个观点即可；3.情绪再突破更好。
对其他同学的点评：1.嘴巴张开张大，让声音出来；2.表情再到位一些；3.故事结尾完整一些更好；4.全程忌平铺直叙，让高潮呈现出来。
个人体会：控场和紧张程度都还好，语速可以再慢一些，语气语调和肢体语言可以再丰富一些，让画面感更强烈一些能更好一点。
结尾小故事：孟买马戏团失火烧死被一根小细绳拴着的大象。论限制性思维和信念的可怕性，所以要相信自己能挣脱束缚，信念比什么都重要！
作业：准备明天上台分享一件惊险的事。
今日学习小结：今天特别开心，看到一起成长的同学们的进步，蝶般蜕变和如花绽放。落落大方的月玲姐今天的主持惊艳到每个人，言而有物，才思敏捷，可以说光彩照人。诗怡妹妹也有了前所未有的突破，特别是情绪的突破，让大家听了她的经历就像在现场一样。真为他们高兴！
喜悦是消融负面情绪最好的光。
张德芬《重遇未知的自己》
