最近除了工作以外，时间都花在阅读上，阅读的内容主要是关于跑步和冥想的。
有很多人说，跑步不是一件很简单的事，换上运动装备，出去跑就好了。
以前我也是这么认为，而且还挺自豪的，节约成本，不用去健身房的运动。
那为什么最近我要花这么多时间用在阅读跑步上呢？
1、跑步跟冥想一样，在过程中让我不断的向内求，我以前特别喜欢向外求，外面的一点风吹草动都能引起我的注意。也很在乎别人对自己的评价，不是说这些现在不在乎，只是更有觉知力了。
2、跟我的职业有关，从事寿险行业，疾病越来越年轻化，也经常陪朋友去医院，与其感触良多，不如先从自己身上做实验，把健康第一落在实处，而不是一句口号。
3、我自己尝试过、体验很多跟健康有关的事，目前找到最适合自己的就是跑步和冥想。
4、如果目标是60+还能跑马拉松，现在需要怎做才可以达到这个目标呢？
5、那些厉害的人，比如村上春树是怎么做到每天跑10公里，连续跑了25年的呢？
6、我怎么样做能够帮助身边的朋友能够科学的跑步，不伤身体，培养跑步的习惯呢？
7、在我现有的配速上7分30的基础上，如何训练才能提升配速呢？
带着这些问题，我搜索关于跑步的书，果然很多，如链接里的10本书
https://www.sohu.com/a/249993521_398564
《跑步圣经》排名第一，很多人也推荐过，就先看起它了。有点没有完全理解，不过有些观点我是比较认可的。比如：
第一章：生活 如果比赛按照你的节奏进行，那你就是顺利者
在这一点上有非常深刻的体验，第一次跑马拉松，知道保持自己的节奏很重要，而不是去超越身边的人。第一通过30天训练就报名深圳全马，当时身边的很多同事、朋友都担心我的第一次跑，而且跑量又不多，劝我必要跑了，可是我自己知道掌握重要的法门。结果我很顺利跑完全程，拿到我最好的成绩。我很清楚，是因为我始终保持着自己的节奏和配速。
“勇气”的拉丁词源意味着智慧存在于内心
内心会决定一个人的行动，这比动机和直觉更有主导性。而且，心乱则形散。
第二章：发现 弄清自己属于哪种体型，也就可以了解自己到底是哪一种人
在过去的40多年里，我总是在不停地调整、模仿、改变，试图成为另外一个人，却把本属于自己的性格深深地藏了起来。
我一直没有意识到：其实我最初拒绝成为的那个人才是真正的自己，可我却拼命想要成为茫茫人海中的普通一员。
要想认识你自己，最好的方法就是分析你的身体结构和运动方式。
接受谢尔顿就是接受你自己，就是接受你自己的独特性格，并且学着适应自己的独特性格，也学着适应其他人的独特性格。
在某种程度上，结构必须决定功能，并且这也是每一个人和他的内在和谐共生的自然法则。
跑者不适合从事乏味的工作，因为他的性格、本心和普通人不尽相同。对于包括跑者在内的每个人而言，平凡都是一个不好掌握的概念。一旦明确了这个概念，跑者就会听从自己的内心，成为像清教徒那样只与所有善行相关的自由者。
只有当某件事完全无法吸引你或者妨碍你正在做的事情时，你才会有选择放弃的念头。这其实也是印度圣雄甘地的原则——他建议人们在从事任何对内心有帮助或者能够带来精神安慰的事情时，尽量坚持下来。
跑者的日常需求其实极少，无非一个朋友、几件衣服、不时地改善伙食、钱包里有些零花钱。
以前总是邀约朋友去跑步，爱热闹。后来慢慢发现，因为各种原因，跑下来的人越来越少，也就不想再费时间去邀约了。
第十六章，冥想 在奔跑中，体验使人获得自由的秩序、规律、爱和真理
一个人的成长从他在不同时期所交的朋友身上就可以体现出来。
孤独确实是生命的必需品，而不是失败的标志。要想获得自由，人必须接受纪律的约束。
只有做事的方法超越了正在做的事情，你才能达到这种意识境界，才能加深你的内心深度。
以上是我这周看书的分享及思考的过程，下周继续。
