2020-01-02 目标

今天是2020年的1月2日星期四晚上好，今天跟大家分享的话题是关于目标，因为新的一年，刚开始很多人已经制定的目标或者正在制定目标当中，那目标对我来讲是非常重要的，我很值得我们去好好回顾好好，计划一下这个目标如何制定，最近我也是学习了一本书是关于目标的，但是它不仅仅是目标，也涉及到我们的动机和曾工啊，里面的话题比较多而且挺有趣的，很多观点你可能没听说过，然后我就拿其中的一小部分跟大家分享，首先这本书的正式的名称叫做成功动机与目标，作者是美国哥伦比亚大学社会心理学博士海蒂格兰特霍沃生，他呢，多次在权威的杂志，还有BBC呀，还有哈佛商业评论等一些非常出名的媒体上，发表他的研究成果。这个书里面有很多知识点，其中有一个非常基本的知识点，我觉得应该拿出来跟你们分享，一个是，关于目标实现的三个基本认知，我们生活中大大小小有各种目标对不对？比如说你大的几年计划啊，或者小一点点的每一天的养成了一些微小的习惯等等，那有的时候我们都是刚开始想努力的去把它做好，但是好像又没有坚持下来，却最终以失败告终，但有的时候呢，我们总是觉得唉呀，我的坚持的能力不行啊，我的意志力不强啊，啊等等等等，那其实，并不然。这位作者呢，他经过大量的试验，观察了成千上万人的这种样本，然后他得出了关于我们实现目标的三个基本认知，分别是第一，没有哪个人的失败是天生的，有些人说啊，我失败了就是因为比如说学英语学不好，就是我没有语言天赋啊，或者是嗯练跳舞不行，就是我这个肢体动作不协调等等，其实他的这个归因啊，就是归结因程婴的这个这个规定吗？英国的那个音哈，就是找错了，埋怨错了对象，其实很多人并不是因为天生如此，第2点是成功者，也不是事事都成功，有的时候我们看到有些人，我们很羡慕他，就是各种的顺利，其实呢，他就是成功和顺利背后有很多次的失败，你是没有看到而已。而且呢，在某一方面他成功了，有些失败，他依然还在失败着，呵呵，也是因为你只是看到了他成功的光环，举个例子奥巴马大家都耳熟能详吧，有些人甚至是拿奥巴马的那个总统的演讲来练习自己的英文，那他从草根起家，然后逐渐成为美国的总统，非常厉害非常厉害吧，情商智商都不一样，但是呢，它一直是没有办法去成功戒烟，他也是一直想戒烟的没戒成啊，你看一直在失败的过程中，第3点是，意志力并不是天生的，也不是一成不变的，我们通常所说的意志力或者有些人把它叫做自制力，她其实不是天生的，不是说我天生自制力就强，而是通过训练或者锻炼逐渐变得越来越强的，这个自制力啊，有点像我们去健身房练的肌肉一样，我们会定期的去训练肌肉，然后我们这些自制力也可以定期的把它训练而成，那这个训练啊，其实也是很简单，你比如说每天你坚持锻炼身体，比如说做三个俯卧撑啊，或者是每天你坚持记账，就是自己的那个花的钱把它记录下来，那就可以逐渐的锻炼自己的自制力，甚至有些人士比如说坐姿不是很端正吗？你每天时不时的提醒自己啊，保持身体的正直，而这样对于你的外在形象和内在的健康都很有好处，这些都可以帮助我们锻炼自制力，这个是三个基本认知啊，就是第一没有哪个人的失败是天生如此的地儿，是成功者，不是事事成功，第三意志力并不是天生的，也不是一成不变的，这三个基本的认知呢，对于我们接下来要说的那个目标以及实现目标是非常好的一个基础。接下来我们来讲，制定目标的6大原则，说起制定目标的原则，很多人会想起smart原则对吧？具体的可量化的什么有时间限定的，但是我这里分享的是书上的6大原则跟你们之前了解的不太一样哈，嗯，第1个原则是目标要具体化，啊，这个就有点马源则的那个specific，就是，你不能说我要坚持把这个事情做好，或者说我要多赚点钱，那你多赚10块钱，就算多赚100块钱，算不算多赚点钱啊，所以目标一定要具体，如果不够具体的话呢，要么对你自己没有吸引力，哈哈，就是啊，多赚点钱啊，多赚点钱，要么就是嗯，喝就是不够有足够的那些动力去，或者说没有一个衡量的标准，那其实就失去了目标就给1亿了，所以第1个原则是目标要具体化，第2个原则是，目标要困难化，哎，为什么目标要困难化呢？因为如果目标定得太过于简单，其实呢就是挺无聊的，也没有那种实现目标的那种开心和喜悦和兴奋，所以一定要有一定的难度，然后才会促使我们去，对着这个目标去更加的发挥我们的潜能，来实现我们个人的成长，当然还有关键的关键就是刚才所说的，你实现了这个目标之后，你会不会非常非常的开心和愉悦，如果你这个目标其实是没有什么难度的，其实实现了之后，你也没有那么大的开心对不对？第3个原则是选择不同的思考方式，什么叫不同的思考方式呢？你可以考虑，其实我们有两种不同的思考方式的一种叫做为什么思维？一种叫做是什么思维？为什么舒适？为何是？这是什么思维其实秀不同的区别的，比如说很简单的，我每天去上班都要锁门吧，那锁门是什么呢？有个答案是说，你锁门呢，就是把钥匙插入锁眼，然后扭一下对不对？第2个答案是说说没事，保证房子的安全，所以第1个答案呢，其实是是什么的思维方式，第2个答案是为什么的思维方式其实两种都是正确的，没有说是哪种对哪种不对，但是呢，在不同的情况下，这两种思维方式对我们来讲是有不同的意义和动力的。当我们用为什么的思维，来想一个事情的时候，通常能激发我们的动力，啊，比如说有的时候我们要去加班啊，或者做一些琐碎的事情，然后我们如果用为什么来思考，就会让我们更加的去明确到这件事情的重大的意义，然后，嗯，让我们有动力继续做这个事情，那如果是是什么这种思维呢？阿舅，在一些比如说你要做一件非常困难的事情，生疏的，复杂的事情的时候呢，那你用是什么，来思考，就会发化繁为简，就是然后让自己化解掉那个压力，所以这两个不同的方式，思考那会有很大的好处啊，原则是考虑价值和可行性，制定的目标的时候呢我们要，既要考虑目标对我们的价值，也要考虑目标的可行性，不要说好高骛远永远达不成，啊，第5个原则是运用心理对照法。简而言之呢，就是用乐观的方式来看待目标，同时用实际的方式去思考要怎样实现才能达成目标，因为小的目标实现了我们很开心很很喜悦，但是呢，我们也要用另外一种思考去思考，实现目标过程中的障碍，我们怎样去克服那个障碍，第6个原则是先性能力是可以改变的，因为有些人说我的智力就不行，我就对什么什么完全没有潜力，这是错误的或者是限制行为，你要相信你的能力是可以改变的，好这是关于制定目标的6大原则，因为时间关系我们今天只能分享到这里啦，希望对你有所启发，我们明天再见。