在什么情况下我们最容易发火？不是在感觉到虚弱的时候，也不是在感觉到充满力量的时候，而是自己为的力量自以为的控制被现实击碎的时候，我们为自己所构建的强大的自恋之强被彻底的瓦解的时候。
这就需要我们理解，自恋的本质是什么？自恋的本质是我们的念头。
这个念头和我的利益，我的想象相关，一旦产生就成为我们的一部分，我们就会维护他的正确性，我们就会保持它的一致性，当这个念头被杀死的时候，我们就感觉自己被杀死了。
所以念头是我们的创造，从另一个意义上说也是我的生命的延续，当我在维护它的完美的时候，就构建出了自恋，从此我只想看到我想去看到的那个部分的世界，看不到的世界对我而言没有意义。
在这样的念头下，我们认为世界是可以控制的。我们可以找到完美的伴侣，我们可以创造完美的未来，这种想象帮我们抵御了很多成长时的痛苦，但也慢慢的构成了我们厚厚的保护层。
我们的想象中控制着这个世界的完美，当我们认为某件事情是应该的样子的时候，我们对此变得敏感多疑，这也是我们生气的开始。
窗外的狂风暴雨不会引起我们的愤怒，因为面对它，我们是弱小的，控制不了他也不代表我们不完美。而楼上小孩的琴声却让我们很愤怒，因为我们构建了一个每个人都讲秩序的理想世界，而这种想象竟然被一个小孩所打碎。
所以我们开始把精力集中在这个声音，让自己心神不宁，担心自己失眠，担心这个熊孩子破坏性会愈演愈烈，担心自己的世界被侵犯，从而产生一种羞辱感，这个时候你就开始愤怒了。
所以若没有控制之心，这个世界会和平很多，我说的是内在的和平，我们不会去判定某人，排斥某人，远离某人，因为某人破坏了我们对这个世界的想象，而让我们觉得失控，是一个失败者，让我觉得如同眼睛中的沙子，越感觉越痛苦。
而如果你把目光投射到更远，是一种欣赏的方式，感受到光和热，这些都是大自然给予我们的，我们根本没有办法控制的礼物。我们眼中的那粒沙子就会变得微不足道，它终究会对我们快乐而又感激的泪水，重新带入到它的世界中。
