预防
春季需注意这几种骨病
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很多骨病患者经常会说：“猫了一冬都没咋地，可一开春就犯了”。
春季是“发陈”的季节。俗话说“一年之计在于春”，春季是治疗骨病的好时期，常言道春天治骨病，一年少遭罪!
骨病患者在春天一定要注意以下事项：首先要保持住所的干燥，室内保持通风，要有新鲜空气进来。被褥要轻暖干燥，常洗晒，人不要在风口卧睡，同时还应避免出汗。其次，注意气候变化，天气变冷时及时添加衣服。尤其对于一些曾患过骨病的老人和女性来说要更加注意。
一般情况下，骨头疼痛则预示着疾病的产生。目前，最容易发病的三个部位为:颈椎、腰椎、膝关节。
腰椎间盘突出可使神经受损，累及腰骶神经丛，牵扯的神经有:股神经、闭孔神经、坐骨神经，所产生的症状都是以上神经支配区的运动及感觉障碍。
腰椎间盘突出导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，感觉减退或疼痛过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严重时大小便功能障碍，下肢瘫痪，长期卧床不起使病人生活质量下降，甚至是工作和劳动能力丧失!
如果您或家里的老人被骨科疾病困扰，请积极治疗，忍痛不治只会延误治疗、加重病情、危害更大。
1、颈椎病
春季因日夜温差大，容易忽视对颈部的保暖，因夜间气温较低常使颈部受寒，颈部肌肉发生痉挛，轻则造成落枕，重的因肌肉收缩所产生的内应力而致颈椎间盘突出，所以在夜间要注意颈部的保暖及枕头的舒适体位。
2、腰痛
春季气候变暖，人们户外活动及运动增加，由于冬季人们运动量较少，腰背肌肉及骨关节因长时间的休息而松弛萎缩，活动和运动的突然增加常造成脊柱小关节的错位，肌肉的撕裂，严重的甚至可以发生腰椎间盘突出。对于这些疾病的预防，主要是要有一个从冬季过渡到春季的适应过程，也就是说劳动与运动的强度要逐渐增加，使骨关节肌肉韧带有一个适应过程，预防腰痛的突然发生。
3、关节炎
风湿性、类风湿性及骨关节炎往往在这个季节反复发作，究其原因，其中一个重要因素是由于天气湿度大，气温升降无常，由于关节部位软组织附着相对而言较少，随着气温的下降，关节的营养血管收缩，关节血液供应减少，造成关节的抵抗能力下降，所以这个季节关节炎的发病明显增多，预防的方法之一就是做好关节的保暖工作，如穿戴护腕、护膝，不要迅速更换冬装，减少风寒对关节的袭击。
春季治骨病 全年乐无忧
1、适当锻炼
强身健体保持适度锻炼，不光可以通血活络，增强体质，还能提高免疫力，恢复身体机能。
对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施；
对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重运动。正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不当锻炼可加重骨性关节炎。
2、合理食补
强劲骨骼，像薏苡仁、山药、百合、地龙、白芥子等食药两用的补品都有治湿、祛风、清热、化瘀、消肿的功效，适当食用以温养脏腑气血；
此外籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;
韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;
羊肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;
橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
上述谷类、蔬菜、肉类、水果，每天进食、合理搭配，均有一定食补效果，对于强筋健骨、预防骨病具有不错的效果。
