一、觉察
亲爱的自己，你知道吗？此刻你正处于开心快乐的情绪之中，这是源于你能淡定的处理生活中的一些事情
二、内观
我看到你的眼神是平静的，心情是放松的，十分感谢你的出现，使我更清晰的了解自己
三、发愿:
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我继续这样愉悦的状态。感谢你用强大的能量场将我包围，让我感到无比的强大。
四、感恩
1.感恩朋友和我一起聊天
2.感恩爱人和我一起努力
3.感恩自己打扫卫生
安全日志七
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