我的肩颈得有两年的时间不再那么又僵硬又痛了，从家附近的盲人按摩店办的会员卡荒废许久了，给省了不少钱来。嗯，这事好，得捋捋。

说起来，我的肩颈疼问题可是由来已久，得二十多年了吧。起初，我把其归结为长时间用电脑导致的肩颈疲劳。有了姑娘后，肩颈僵痛得更厉害了，我把其归结带孩子累的。

可，孩子长大这些年，肩颈痛并没消失，只不过症状时轻时重。平时难受了，要么用按摩捶敲敲。要么抓老公壮丁让他给我按摩。女儿大些了，也被我或哄骗或强行加入了给我按摩服务的壮丁队伍。

还是我姑娘灵活，为了不想继续当壮丁，前几年我过生日时，她用零花钱给我买了个肩颈按摩仪，哈哈：）。不过现在，这按摩仪也很久没用了。

我想这得从我学太极开始捋，两年多以前，早上和朋友跟着一个在公园打太极的老师学太极，没想到学了一段时间后，不是膝盖疼，就是脚脖子疼。老师说练练时间长了就好了，可过了些天，脚脖子前面疼的实在有些厉害，就去看中医，给开了药，让休息恢复。

我很疑惑，太极的动作都是缓缓的，咋就伤着了呢？！

大数据很通人性，需要啥来啥，刷视频正好看到一个叫太极芸庄的博主讲如何化解练太极腿疼关节损伤的视频，讲得很详细明白，一下子吸引到我了，就把她关于太极的视频都看了下。她讲太极的内劲、整劲，虚实、中定等等，原来学太极有这么多的讲究呀，才明白悟后起修多么重要！

太极是内家拳，并不在于拳架子打起来多么好看。如果不明白其中的道，盲目跟练太极架式，不正确的姿势拧转会很容易让身体受伤。自此，我不再轻举妄动，想等个机缘再学习。

但，这个博主讲的太极首先要做到松沉入了我的心。松松松太极功，放松不仅是太极的专属，站桩、八段锦等等养生功法都需要。

很多养生功导引的第一句就是放松身体，那么也就是说平时大多数人的身体是处于一种不放松的状态滴，我也不例外，只不过没有意识到而已。为啥意识不到呢？因为习惯了，而且这种不放松不像遇到紧急或情绪激烈造成的身体紧张僵硬那么强烈，这是一种微紧张。

这种微紧张表现在，当我去感知身体时，就会发现两个肩膀是习惯性轻微架着的，气也是有些提着的。

想想平时总架着肩，肩颈处的气血怎么能通畅？肩膀脖子不僵硬才怪，不酸痛才怪！

你看太极讲究气沉丹田，沉肩坠肘什么的，就是要身体放松呢。

那身体平时为啥就不放松呢？

有意识地感知身体的次数多了，发现了症结所在，平时我大都处于身心不合一的状态。一天到晚，脑子里关照着各种各样的事，正事闲事，一天十万八千念，那上头的很，哪顾得上关照身体呀。

当然，长着脑子就是为了用的不是，考虑这个思考那个也很正常呀。只不过，身心如果一天到晚不在一处会出问题，所以需要经常来个小小的空当和间隙，让心回到身上，来主动感知放松一下身体。

我开始有意识地把太极的松沉用到日常生活中。比如，我现在在电脑前打字，可以随时停下来，用十秒二十秒的时间感知一下身体，把双肩放下来，把气沉下去，一直松沉到脚底。

我平时走路、骑车、坐车、做家务时……也会有意识地这样放松身体。身体放松了，气血自然通畅了不是？

嘿嘿，我可真是大聪明！这种主动的放松身体，随时随地让身体休息，比起僵到一定程度再去被动地通过外部力量进行按摩放松，效果好多了，省钱又省力！

再配合着有时间时就做做八段锦，拉拉筋，静心，冥想，让身体深度放松。效果就杠杠滴了，我的肩颈问题解决了，就是很好的证明呢。