早睡很重要，你懂的。但是，你却仍然做不到早睡。
这是为什么呢？
因为缺少仪式感！一天计划不得当，把事情往后一直拖，晚上才忙忙碌碌的胡乱完成。
早睡早起的背后是睡眠质量，高质量的睡眠，建议，活动和睡觉的时间是2:1。
早睡是为了身体，早起是为了内心。
晚上睡前一定要静，晚上早吃饭，不能太多，晚上不运动，泡脚...
十点钟不睡觉不要脸，十二点不睡觉不要命。
一日之际在于晨，你的人生才会不一样。
时间管理［21讲］习惯
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