张国英的20天践行
我是温和，不控制的妈妈！（20171219）20天目标：亲子教练能力真正的提升、真正的学习效果发生在实修之后：
1、早冥想10分钟
2、晚观想教练式父母形象5分钟✅
3、情绪日历✅
4、画8舞
5、螺旋舞
6、促进亲子关系和谐✅，微笑，亲亲
7、促进亲密关系（伴侣关系）和谐✅，商量
情绪日记（20171219Tina ）：
事件：晚饭时，两个菜，一个炸鸡翅，一个青菜，诺咪选择吃鸡翅，很想说教（让她多吃蔬菜和多喝粥）但选择了闭嘴🤐。诺咪自己自己主动吃了蔬菜，还喝很多的粥。
想法：她需要什么自己会根据需求选择的
情绪：纠结
生理反应：心跳加快
行为：用眼睛看她
迁善行为：闭嘴
迁善想法：放手让她慢慢长大
