盘腿，腰背自然挺直，闭上眼睛。从头顶开始，看到身体的每一个部位并和她打招呼，头皮放松，额头放松，眉毛放松，眼睛放松……一直放松到脚趾头，然后会有另外一个我跳出身体外对着这个身体，给身体一个拥抱。嗯，谢谢你的完好，介于你我才能完成各种事情。
展望一下今天即将开始的事情，首先随喜善款用于放生，供佛供僧，支助孤儿院。每次投入的时候，好好的发愿： 从此开始希望我的这滴水融入到江河，融入到海洋里面，直到我成佛为止。源源不断的让所有的众生能够因此而产生福报，我的这种愿力让所有众生都能够离苦得乐，福德和智慧资粮双圆满，众生需求什么希望都能够满愿，脱离轮回，一直到他们都成佛为止。接着希望女儿在我们的呵护滋养下，健康快乐成长，成为一个甘愿奉献付出的人。然后再想象一下父母祖父母外祖父母以及祖宗们在眼前，带着感恩礼敬给他们跪拜，感谢他们给予我生命，我是他们生命的延续，我看到并接受和尊重他们的命运，请他们祝福我！最后，为今天所有要遇见的人和所有发生的事双手合十感恩：我已经准备好了，一切的遇见和发生都会是刚刚好^o^。
睁开眼睛，下坐。犹如新生，又一天，启动咯。
