克服演讲紧张的办法有深呼吸、喝酒壮胆、看心理医生、自我暗示、背稿等等。
其实所有的办法都是徒劳无功的。应该接受紧张、允许紧张，例如许多著名的央视主持人开始也会紧张。作为普通人的我们应当接受紧张面对紧张。紧张会让我们保持更好的状态更好的激情，借紧张的状态激励自己。
上台前做三件事，第一、考虑演讲的内容，内容是否对听众有兴趣是否有帮助，是的话听众会积极的反馈例如记笔记、给予微笑等。第二、讲话要停顿，给自己呼吸的空间给听众反馈的时间。第三、放松心情---把肩膀放下来，通过运动来做到。
紧张是正常的，接受紧张。演讲是门很遗憾的艺术，每次讲完觉得自己可以讲的更好。
