昨天休息的比较晚，并且还是一直生病的状态，所以早上闹铃响我是想放弃的。人有时候会这样，经常会迷失在自己的道路上，特别是这条路并不容易有的情况下。

因为昨天尝试用纸笔写，有个很深的印象，因为一下子想写的太多，只能快速的书写，从而只是短短5分钟，也累的不行。

早上刚开始写的时候情绪是激动的，越写越激动，可忽然想到昨天的某件事，情绪开始低落，又因为这件事引发很多类似的事，情绪更没办法积极起来。

突然想到树丰老师说的要让情绪改变今天，改变未来，而不要沉迷过去，我开始变得只专注这件事情了。其实这一系列的事，虽然内容各有不同，但是性质其实都差不多，而我的思考，行动也都一样，所以产生了坏的情绪。那是不是在之后的日子里，我换个角度考虑，换种行动方法，情绪就不会变糟糕呢？情绪管理课程上有个说法，叫察觉情绪，我这个应该就算吧？

刚才看到有小伙伴说讯飞语音好用，之前也听说过，但是我是一个极度缺乏安全感的人，所以我不太喜欢新事物和改变。这也是非常不好的，起码暂时看来我因为过度的安全感放弃了很多很好的体验。我尝试了语音输入，发现本来一堆想法忽然都没了，我不知道要说什么，这是不是说我平时在说话的时候，思考是跟不上的，或者根本没有思考呢？

今天的晨间思，因为是初接触有点变成了坏情绪的发泄，还好的是最后能及时收住，没有影响一天的情绪，察觉情绪是改变的第一步。也开始正视自己之前过度需求安全感这件事是不对的。最重要的是以前都没发现原来自己说话是不思考的，这件事细思极恐。怪不得老弟总说我说话不过脑，原来真的有这种情况发生。

既然发现问题，之后应如何改进？

有些坏情绪，察觉了就可以通过语言暗示，换位思考，积极行动改变。

尝试在安全有保障的情况下，做一些稍微放弃一部分安全感的事情，事情是什么还没有想到。

说话前要有意识的给自己一个思考时间，放慢说话速度。