最近一直很是焦虑，对于一个职场妈妈，又要工作，又要考试，又要带娃，我每一样都想做的好，我该如何去兼顾？
女儿现在4周岁10个月，我重返职场2年整了。重返职场前我白天带娃，近2个月每天凌晨1－2点睡利用晚上时间考了一个相对有点含金量的证书，重返职场这两年报了一个成人本科，机动车驾驶证到手，生娃前是客服和导购，在现公司工作两年，由原来的库管现在调职行政兼人事。
女儿去幼儿园我重返职场，婆婆从老家来做后勤保障，负责每天接她放学的重任(我是5:00下班，她是4:00放学，早上我送到幼儿园去上班，周末我们俩都休息，婆婆回老家)。
我原本是个事事都力争上游的人，无论做什么，都想着做到榜上有名，生娃前在原公司200人中，每月考评排前三。每一件事都想做的好一点。2020年有的时候觉得是工作没全部用力，孩子没有全身心的教育，家庭照顾的也不全面，考试备考时间也有限。去年的焦虑时间大于付出时间。
如今把这几件事捋一捋，也有了一些心得:
1、避免过度焦虑
焦虑每个人都或多或少会有，而我有点过度焦虑，又担心这个又担心那个，把重重不利因素、不利后果想个遍，直接导致每一个把孩子哄睡的晚上，我失眠。睡眠质量不高，早起都是累的。
其实这都不可怕，可怕的是我只是设想，完全付诸行动的时候少了，我怕了，被自己设想出来的"假想敌"吓得停滞不前了。
现在回头看，有什么的啊，感到焦虑立马行动，哪怕背个绕口令，看一章书，你的焦虑想法会弱很多。
2、时间等量分配
对带娃，工作，考试按需等量分配，也就是工作时全身心工作，不把当天的工作拖延到加班做，当然我的工作是文职类，只要工作时完成当日的，基本不用加班。
带娃时我也是手机一放，全身心带娃，从我下班到家那一刻起，到睡觉前我的时间都是女儿的，做到高质量陪伴，一起饭后散步一起读书。洗漱好后9.00会同步睡觉。
那么考试时间怎么分配？其实是从早上的时间和周末她睡觉的时间挤出来的，因为考试是长线的，我会在5－5:30起床，看书到6:30，洗漱吃饭，送女儿去幼儿园，8:00到公司上班。如果临近考试我会在4:00起床。
3、利用好碎片化时间
碎片化的时间还是挺多的，例如我和女儿晚饭后出门散步会把她在幼儿园口头作业复习，会一起说绕口令，一起唱个歌。早饭的时候听一听国内外新闻等等
总结
如果想同时干好几件事，就别想着力争上游了，要分清主次，想明白你想要的是什么，对于我，我想要的就是尽我最大可能陪伴女儿同时不迷失自己，让自己有个更好的将来。致自己。
